완두콩 아보카도 딥

완두콩 아보카도 딥
완두콩 아보카도 딥은 대략 걸립니다 20 분 처음부터 끝까지. 에 대한 서빙 당 67 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 107 칼로리. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 1024 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 슈퍼볼 이벤트. 그것은 호르 도브르로 잘 작동. 완두콩,아보카도,소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 락토 오보 채식 다이어트. 그것은 단순히 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 0%,이 요리는 개선이 가능합니다. 시도 쉬운 완두콩 아보카도 딥, 에다마메 아보카도 후무스,및 완두콩 아보카도 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
완두콩 요리:잘 소금에 절인 물 2 쿼트(소금 2 큰술)를 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 에다마메(꼬투리에서 꺼낸 것)냉동 에다마메(꼬투리에서 꺼낸 것)
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
(대형 튜브)(대형 튜브)
2
껍질을 벗긴 완두콩을 추가하십시오. 끓어 오르기 직전의 상태로 돌아가 5 분 동안 요리,또는 통해 부드러운 때까지.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩껍질을 벗긴 완두콩
3
차가운 물 배수.
당신이 필요로하는 성분
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
4
나머지 재료와 완두콩을 혼합: 
당신이 필요로하는 성분
냉동 에다마메(꼬투리에서 꺼낸 것)냉동 에다마메(꼬투리에서 꺼낸 것)
5
배수 된 조리 된 완두콩을 푸드 프로세서에 넣습니다. 여러 번 펄스.
당신이 필요로하는 성분
냉동 에다마메(꼬투리에서 꺼낸 것)냉동 에다마메(꼬투리에서 꺼낸 것)
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
6
다진 실란트로를 추가합니다. 다시 펄스.
당신이 필요로하는 성분
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
7
나머지 재료를 넣고 잘 퍼질 때까지 펄스를냅니다.
8
더 매끄러운 일관성을 원한다면 더 많은 물 추가. 조미료(소금,타바스코,라임,참기름)를 조정하십시오.
당신이 필요로하는 성분
말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것
컵 냉동 완두콩, 해동컵 냉동 완두콩, 해동
타바스코 소스타바스코 소스
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
다진 보라색 양배추 1온스다진 보라색 양배추 1온스
(대형 튜브)(대형 튜브)
9
피타,칩,크로스 티니 또는 야채 플래터와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
크로스티니크로스티니
비졸(쿠바 향신료 믹스)비졸(쿠바 향신료 믹스)
2의 조합2의 조합

추천 와인: 스파클링 로즈, 스파클링 와인

스파클링 로스와 스파클링 와인은 딥을위한 훌륭한 선택입니다. 너가 식욕 돋우는 음식의 선택을 봉사하면,너는 이들에 잘못될. 둘 다 매우 음식 친화적이며 다양한 맛을 보완합니다. 4.7 중 5 스타 등급으로 수수께끼 스파클링 로즈 제천출장안마 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 28 달러의 비용이 듭니다.
수수께끼 스파클링 로즈
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난이도일반
준비 완료20 m.
서빙8
건강 점수9
잡지