완두콩 아보카도 딥
완두콩 아보카도 딥은 대략 걸립니다 20 분 처음부터 끝까지. 에 대한 서빙 당 67 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 107 칼로리. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 1024 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 슈퍼볼 이벤트. 그것은 호르 도브르로 잘 작동. 완두콩,아보카도,소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 락토 오보 채식 다이어트. 그것은 단순히 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 0%,이 요리는 개선이 가능합니다. 시도 쉬운 완두콩 아보카도 딥, 에다마메 아보카도 후무스,및 완두콩 아보카도 샐러드 비슷한 요리법.
지침
완두콩 요리:잘 소금에 절인 물 2 쿼트(소금 2 큰술)를 끓입니다.
껍질을 벗긴 완두콩을 추가하십시오. 끓어 오르기 직전의 상태로 돌아가 5 분 동안 요리,또는 통해 부드러운 때까지.
배수 된 조리 된 완두콩을 푸드 프로세서에 넣습니다. 여러 번 펄스.
나머지 재료를 넣고 잘 퍼질 때까지 펄스를냅니다.
더 매끄러운 일관성을 원한다면 더 많은 물 추가. 조미료(소금,타바스코,라임,참기름)를 조정하십시오.
피타,칩,크로스 티니 또는 야채 플래터와 함께 제공하십시오.