완두콩,레몬 제스트,타라곤을 곁들인 리조또

완두콩,레몬 제스트,타라곤을 곁들인 리조또
완두콩,레몬 제스트,타라곤을 곁들인 리조또는 지중해 당신이 찾고있는 레시피. 1 회 제공 포함 668 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 17 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $3.72 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 아르보 리오 쌀,정결 한 소금과 후추,파마산 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 레몬 묘를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 오렌지 제스트 아이싱 오렌지 마멀레이드 쿠키 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 40 분. 많은 사람들이 정말이 메인 코스를 좋아하지. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 66 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 완두콩,타라곤,파를 곁들인 레몬 리조또, 완두콩과 타라곤을 곁들인 따뜻한 퀴 노아 샐러드,및 완두콩 리조또 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 큰 스튜 냄비에있는 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
양파를 넣고 4 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
3
밥을 넣고 2 분 동안 계속 저어 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
고야® 완두콩고야® 완두콩
4
액체가 흡수 될 때까지 와인을 넣고 자주 저어 요리하십시오. 국물을 한 번에 3/4 컵(다음 국물을 추가하기 전에 각 국물이 흡수 될 때까지 기다림)을 저어 가끔 저어 요리합니다. 모든 국물이 흡수 될 때까지 약 25 분이 걸릴 것입니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
5
불을 끄고 완두콩,레몬 제스트,타라곤,파마산 3/4 컵,소금 1/2 티스푼,후추 1/4 티스푼을 넣고 저어줍니다. 개별 그릇에 숟가락을 넣고 남은 파마산을 얹습니다. 지름길:완두콩 및 기타 냉동 포장 된 야채를 빠르게 녹이려면 소쿠리 또는 메쉬 스트레이너에 넣고 시원한 물 아래에서 실행하십시오.
당신이 필요로하는 성분
은색 비평범은색 비평범
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
말린 타라곤 3/4티스푼, 나누어서말린 타라곤 3/4티스푼, 나누어서
냉동 에다마메(꼬투리에서 꺼낸 것)냉동 에다마메(꼬투리에서 꺼낸 것)
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수24
잡지