완두콩,당근,두부 샐러드

완두콩,당근,두부 샐러드
완두콩,당근,두부 샐러드는 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스. 1 회 제공 포함 454 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방 25 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.48 입니다. 두 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 20 분. 참깨-생강 드레싱,물 밤,빕 양상추 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 그것은 베티 크로커에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 94%,이 요리는 훌륭합니다. 시도 설탕 스냅 피안과 당근 메밀 국수, 완두콩,당근,두부 샐러드,및 완두콩,당근,두부 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
두부를 여러 층의 종이 타월에 놓습니다. 두부를 추가 종이 타월로 덮고 수분을 부드럽게 누릅니다.
당신이 필요로하는 성분
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
2
두부를 1 인치 입방체로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
3
10 인치 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
4
두부를 추가;요리 10 에 12 분,한 번 회전하고 가끔 교반,모든면에서 황금 때까지.
당신이 필요로하는 성분
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
5
큰 그릇에 두부,드레싱,완두콩,당근,물 밤,양파 및 후추를 섞습니다. 상추를 4 인분 접시로 나눕니다. 두부 혼합물을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
코코넛 물 또는 우유 *코코넛 크래킹에 대한 참고 사항 참조코코넛 물 또는 우유 *코코넛 크래킹에 대한 참고 사항 참조
돼지기름 등돼지기름 등
샤프 체다 치즈, 다진 것샤프 체다 치즈, 다진 것
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
6
해바라기 견과류를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
소금에 절인 해바라기 알갱이 추가(선택 사항)소금에 절인 해바라기 알갱이 추가(선택 사항)
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수58
잡지