와우 그들 타 말레 파이

에 대한 서빙 당 89 센트,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 249 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방. 달걀 흰자,땅 고수풀,옥수수 가루 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 조리법은 3 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 50 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 88 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 슬로우 쿠커 치킨 타 말레 파이, 타말레 냄비 파이,및 타말레 파이 비슷한 요리법.

지침

무겁거나 붙지 않는 냄비에 올리브 오일을 데 웁니다.

당신이 필요로하는 성분

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인

당신이 사용할 장비

다진 유약 피칸(선택 사항)

양파와 마늘,커버를 추가하고 약 10 분 동안 중간 열에 요리.

당신이 필요로하는 성분

다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추

3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.

커민,고수풀,오레가노,고착 방지를위한 충분한 물,당근을 넣고 덮고 5 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인

햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항

달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것

레몬 껍질 1개

피망,호박,칠레를 넣고 덮고 5 분 더 익힌다.토마토와 콩을 넣고 덮고 5~10 분 동안 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다

호박, 1/4인치 크기로 썰어

6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈

녹두콩, 물기를 뺀 것

구운 붉은 고추 2개, 다진 것

열에서 제거.

맛에 소금과 후추를 넣으십시오.오븐을 400*로 예열하십시오.2 쿼터 준비. 요리 스프레이 또는 매우 가벼운 기름 코팅이있는 비 반응 캐서롤 접시.

당신이 필요로하는 성분

1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만

1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

당신이 사용할 장비

캐서롤 요리

다진 양파 (양파 2개)

접시 바닥에 야채 콩 혼합물을 펼칩니다.체다 치즈를 사용하는 경우 위에 고르게 뿌립니다.세트 aside.In 믹싱 보울,옥수수 가루,밀가루,소금,베이킹 파우더 및 베이킹을 철저히 결합하십시오 soda.In 별도의 그릇,피크 시작까지 달걀 흰자위를 이길,부드럽게 버터에 저어,기름.혼합 될 때까지 젖은 재료를 건조한 상태로 부드럽게 접습니다.

당신이 필요로하는 성분

1컵과 2큰술의 강판 체다치즈

보라색 껍질 완두콩

2개의 구운 페이스트리 껍질(9인치)

1/4컵과 1큰술의 차가운 물을 나누어 담는다.

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

호수 송어 필레(각각)

시금치 잎 20~25개

끓인 매실이나 다른 과일

네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

당신이 사용할 장비

(화씨 112도~118도/섭씨 44도~48도)

반죽을 야채-콩 혼합물 위에 직접 붓고 주걱으로 조금 아래로 누릅니다.

당신이 필요로하는 성분

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

당신이 사용할 장비

대형 요거트 코팅 프레즐 4개

상단이 황금색이고 토핑에 삽입 된 칼이 깨끗하게 나올 때까지 30~35 분 동안 굽습니다.

당신이 사용할 장비

다진 양파 (양파 2개)

오렌지색 줄무늬 과일 껌

다진 파,다진 고수,원한다면 무 지방 사워 크림으로 장식하십시오.즐겨!

당신이 필요로하는 성분

무 지방 사워 크림

컵에 썬 칠면조 가슴살

1kg 옥수수 토르티야

장비

다진 유약 피칸(선택 사항)

캐서롤 요리

다진 양파 (양파 2개)

(화씨 112도~118도/섭씨 44도~48도)

대형 요거트 코팅 프레즐 4개

오렌지색 줄무늬 과일 껌

성분

서빙:

1더블 스터프드 오레오

당밀 1 1/3컵 0히스 바 토피 조각

보라색 껍질 완두콩 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

2개의 구운 페이스트리 껍질(9인치)473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

통조림 짓 눌린 토마토(15-온스. 할 수 있고,배수되지 않는)237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

껍질을 벗기고 깍둑 썰기 한 당근 113젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

강판 저지방 체다 치즈(선택 사항)177가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

호수 송어 필레(각각)2

달걀 흰자,구타 8새우와 정맥

다진 신선한 실란트로 3굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

레몬 후추 드레싱 1작은

신선한 녹색 칠리 페 퍼,다진,씨앗 온화한 뜨거운 제거 2히스 바 토피 조각

지상 고수풀 11큰술 말린 오레가노

지상 커민 2히스 바 토피 조각

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 양파 1더블 스터프드 오레오

말린 오레가노 355가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

요리 핀토 콩(15 온스. 2 컵 강낭콩(15 온스. 2 컵 검은 콩(15 온스. 수)237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

깍둑 썰기 한 빨간 피망 또는 녹색 피망 1 컵 1히스 바 토피 조각

네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서 8새우와 정맥

소금&갓 지상 후추 8새우와 정맥

다진 파 2히스 바 토피 조각

1 1/2 티스푼 혼합 향신료 11큰술 말린 오레가노

레몬 껍질 1개 11큰술 말린 오레가노

흰 밀가루 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

깍둑 썰은 호박

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

피노 누아,리슬링,및 스파클링 로스는 멕시코에 대한 좋은 선택입니다. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 4.8 5 성급 호텔 중 쿠베종 피노 누아는 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 29 달러입니다.