올리오 누오보와 함께 구운 마늘 토스트

올리오 누오보와 구운 마늘 토스트는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 1 인분을 만듭니다 1662 칼로리, 단백질 42 그램,및 지방 65 그램 각각. 에 대한 $6.64 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 시아 바타,올리브 오일,코셔 소금,후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 20 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 40 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 시도 올리오 누 오보와 터키 흰 콩 수프, 마늘 토스트와 구운 치킨 샐러드,및 구운 토마토와 마늘-파슬리 토스트를 곁들인 치오 피노 비슷한 요리법.

지침

오븐을 40 으로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

날개뼈 있음, 피부 있음

마늘 머리(정향을 노출시키기에 충분 함)에서 꼭대기를 자르고 버립니다.

당신이 필요로하는 성분

엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.

신선한 시금치 다발(약

1/2 작은 술과 각 마늘 머리의 브러시 컷 측면. 엑스트라 버진 올리브 오일,소금과 후추로 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

찢어지거나 다진 바질(10~12잎)

유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵

신선한 시금치 다발(약

각 마늘 머리를 호일 한 장에 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 시금치 다발(약

당신이 사용할 장비

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

40 분 굽는다.

당신이 사용할 장비

날개뼈 있음, 피부 있음

호일 패킷을 제거하고 상판을 꼬집고 각 마늘 머리를 1/2 티스푼 더 뿌립니다. 엑스트라 버진 올리브 오일. 열린 마늘 패킷을 오븐에 넣고 20 분 동안 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

찢어지거나 다진 바질(10~12잎)

신선한 시금치 다발(약

당신이 사용할 장비

날개뼈 있음, 피부 있음

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

오븐에서 마늘을 제거하고 45%로 열을 증가

당신이 필요로하는 성분

신선한 시금치 다발(약

당신이 사용할 장비

날개뼈 있음, 피부 있음

마늘 머리에서 마늘 정향을 짜내십시오(또는 칼로 정향을 터뜨립니다). 포크로 마늘을 으깬다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 시금치 다발(약

엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.

스테이크 시즈닝 블렌드, 선호 브랜드 Montreal Steak Seasoning By McCormick

당신이 사용할 장비

치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료

브러싱 및 튀김용

베이킹 시트에 시아 바타 슬라이스를 6~8 분 또는 잘 구워 질 때까지 한 번 뒤집습니다.

당신이 필요로하는 성분

치아바타는

당신이 사용할 장비

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

날개뼈 있음, 피부 있음

구운 마늘을 토스트에 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 델리 스타일 딜 피클

닭가슴살, 날개뼈 있음, 껍질붙임

올리오 누오보를 뿌리고 소금과 후추를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵

즉시 봉사하십시오.

올리브 오일의 종류

당신이 필요로하는 성분

신선한 시금치 1단(약 3컵)

미국 농무부는 최근 올리브 오일 등급에 대한 이러한 국제 표준을 채택했습니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 시금치 1단(약 3컵)

엑스트라 버진. 당신이 살 수있는 최고 등급;올리브는 화학 물질을 사용하거나 열을 추가하지 않고 누르면,그들은 한 번만 언론을 통해 이동합니다. 엑스트라 버진으로 자격을 얻으려면 오일도 지정된 맛의"결함"이 없어야하며 산도가 5%미만이어야합니다.

당신이 필요로하는 성분

콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

올리오 누오보 이탈리아어로"새로운 오일"은 3 개월 미만의 엑스트라 버진 오일입니다. 강렬하게 녹색,매운,활기찬 맛,그것은 빨리 그것의 물기를 잃는다,그래서 그것을 즉시 사용하십시오. (올리오 누 오보의 대부분의 캘리포니아 생산 브랜드는 곧 수확 후,늦은 가을에 표시,종종 빨리 판매하고 있습니다.)

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

처녀. 엑스트라 버진보다 낮은 등급,맛이 가볍고 산도가 높은.

올리브 오일. 버진 오일 혼합,다양 한 비율에서 이미 적어도 한 번;누르면 올리브에서 오는 정제 된 오일 열 또는 화학 물질 붙여넣기에서 더 많은 기름을 추출 하는 데 사용할 수 있습니다. 중립 맛과 저렴한.

당신이 필요로하는 성분

신선한 시금치 1단(약 3컵)

따뜻하고 진한 커피

콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

빛. 버진 오일 소량의 정제 된 오일(있는 경우);다른 식물성 오일도있을 수 있습니다. "빛"은 칼로리가 낮은 것이 아니라 가벼운 맛입니다.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼