옥수수,타라곤,토마토와 크림 치킨

옥수수,타라곤,토마토와 크림 치킨
옥수수,타라곤,토마토를 곁들인 크리미 치킨은 메인 코스 컬렉션을 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 543 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방 25 그램. 에 대한 $2.31 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 옥수수,닭고기 육수,쿠스쿠스 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 무거 림을 사려면 당신 메 스를 따라 수 그랜드 마니에 휘핑 크림을 곁들인 수제 딸기 쇼트 케이크 디저트로. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 전반적으로,이 조리법은 55 의 좋은 숟가락 점수%. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 신선한 옥수수,토마토,크림 폴렌타 치킨, 토마토와 타 라 곤 볶음 달콤한 옥수수,및 옥수수,체리 토마토,타라곤을 곁들인 홍합.

지침

1
쿠스쿠스를 작은 냄비에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
2
끓는 닭고기 육수의 1/2 과 덮을 충분한 물 을 넣으십시오. 3 분 동안 끓인 다음 열에서 제거하고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
(간과 목 제거)(간과 목 제거)
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
3
큰 프라이팬이나 냄비에 버터/마가린이 지글 거릴 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
4
닭 가슴살을 넣고 가볍게 갈색이 될 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
5
닭고기 육수와 크림의 다른 1/2 을 넣고 끓을 때까지 부드럽게 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
(간과 목 제거)(간과 목 제거)
미니어처 바닐라 웨이퍼미니어처 바닐라 웨이퍼
6
옥수수,토마토 및 신선한 타라곤의 1/2 을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 타라곤신선한 타라곤
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
7
1 분 동안 열을 가하고 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
8
포크 보풀 예약 쿠스쿠스와 함께.
당신이 필요로하는 성분
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
9
소수의 타라곤과 레몬 주스를 넣으십시오. 소금과 후추 맛. 쿠스쿠스와 닭고기를 서빙 접시에 숟가락으로 얹고 남은 타라곤으로 장식합니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
다진 달콤한 빨간색, 노란색, 주황색 고추다진 달콤한 빨간색, 노란색, 주황색 고추
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수15
잡지