옥수수 숟가락 빵과 채소와 검게 줄무늬 농어
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 옥수수 숟가락 빵과 녹색 시도 검게 줄무늬 농어를 제공합니다. 이 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $5.35 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 40 그램, 지방 63 그램,그리고 총 864 칼로리. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 올리브 오일,옥수수,줄무늬 농어,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 향신료 믹스를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 호박 파이 스파이스 크림 스콘 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 66 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 토마토,옥수수,바질과 줄무늬 농어, 토마토,옥수수,바질과 줄무늬 농어,및 옥수수 숟가락 빵 비슷한 요리법.
지침
8 인치 사각형 베이킹 접시에 버터를 바릅니다.
중간 열에 스튜 냄비에있는 크림을 가열하십시오.
옥수수 가루를 휘젓고 걸쭉해질 때까지 약 2 분 동안 저어줍니다. 옥수수,파,소금 1 1/4 티스푼,후추 1/4 티스푼을 넣고 저어줍니다.
열에서 제거 계란을 저어,준비된 베이킹 접시에 고르게 확산.
가장자리 주위에 설정하고 황금빛 갈색이 될 때까지 약 40 분 동안 굽습니다. 빵이 15 분 정도 남았을 때 프라이팬에 기름 1 큰술을 중간 불로 가열합니다.
베이스에 케이준 조미료를 뿌리고 불투명하고 벗겨지기 시작할 때까지 한 면당 약 4 분 동안 요리합니다. 개별 접시 사이에 채소를 나누고 나머지 기름으로 이슬비를 내십시오.