옥수수 랩에 녹색 콩 볶음
필요 비건 반찬? 옥수수 랩에 볶은 녹색 콩은 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 191 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 8 그램. 에 대한 서빙 당 66 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 칠레-마늘 소스,구운-참기름,식물성 기름 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 함께 숟가락 점수 43%,이 요리는 좋다. 시도 녹두 볶음, 녹두 볶음,및 녹두 볶음 비슷한 요리법.
지침
1
중간 크기의 그릇에 물,설탕,사케,된장,간장,식초,옥수수 전분,칠레 마늘 소스를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분![다이어트 크림 소다 1캔(12온스)]()
다이어트 크림 소다 1캔(12온스)![참깨빵 6개, 분할]()
참깨빵 6개, 분할![디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼]()
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼![신선한 시금치 다발(약]()
신선한 시금치 다발(약![물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔]()
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔![신선한 갈은 후추(맛에 따라)]()
신선한 갈은 후추(맛에 따라)![노란색과 녹색 신발끈 감초]()
노란색과 녹색 신발끈 감초![파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치]()
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치![된장]()
된장![일본 참깨 드레싱]()
일본 참깨 드레싱
다이어트 크림 소다 1캔(12온스)
참깨빵 6개, 분할.webp?size=32){kind=small}
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
신선한 시금치 다발(약
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
신선한 갈은 후추(맛에 따라)
노란색과 녹색 신발끈 감초
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
된장
일본 참깨 드레싱당신이 사용할 장비![물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔]()
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
녹색 콩
컵 냉동 완두콩, 해동
2인치 크기로 자른 빙산 양상추
사과식초 또는 핫소스(서빙용)
오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)
밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온
성분
2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)![칠레 마늘 소스]()
칠레 마늘 소스1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)![옥수수 녹말]()
옥수수 녹말48 인치![8 인치 밀가루 토르티야,데우고 각각 4 개의 쐐기로 자른다.]()
8 인치 밀가루 토르티야,데우고 각각 4 개의 쐐기로 자른다.680견과류는 원하는 대로(다진 것)![2 인치 길이로 자른 녹색 콩]()
2 인치 길이로 자른 녹색 콩2(겨울)![된장]()
된장1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)![쌀 식초]()
쌀 식초2(겨울)![일본 참깨 드레싱]()
일본 참깨 드레싱3![얇게 썬 파]()
얇게 썬 파1호박 1파운드,![구운 참기름]()
구운 참기름1호박 1파운드,![구운 참깨]()
구운 참깨1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)![참깨빵 6개, 분할]()
참깨빵 6개, 분할3(겨울)![노란색과 녹색 신발끈 감초]()
노란색과 녹색 신발끈 감초3(겨울)![물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개]()
물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치]()
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
칠레 마늘 소스1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)
옥수수 녹말48 인치
8 인치 밀가루 토르티야,데우고 각각 4 개의 쐐기로 자른다.680견과류는 원하는 대로(다진 것)
2 인치 길이로 자른 녹색 콩2(겨울)
된장1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)
쌀 식초2(겨울)
일본 참깨 드레싱3
얇게 썬 파1호박 1파운드,
구운 참기름1호박 1파운드,
구운 참깨1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)
참깨빵 6개, 분할3(겨울)
노란색과 녹색 신발끈 감초3(겨울)
물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치난이도중간
준비 완료30 m.
서빙8
건강 점수8
접시 종류사이드 디시
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