옥수수 가루 만두와 칠리 치킨
옥수수 가루 만두를 곁들인 칠리 치킨은 메인 코스 컬렉션을 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 367 칼로리, 단백질 20 그램,및 지방 12 그램 각각. 에 대한 $1.35 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 소수의 사람들 만이 미국 요리를 정말 좋아했습니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 슈퍼볼 이벤트. 이 조리법 BettyCrocker.com 팬이 1 명 있습니다. 체다 치즈,컷 업 치킨,커널 옥수수 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 함께 숟가락 점수 47%,이 요리는 좋다. 시도 옥수수 가루 세이지 만두와 치킨 수프, 옥수수 가루 만두와 오지 그릇 냄비 치킨 스튜-6 점,및 콘 브레드 만두와 치킨 칠리 비슷한 요리법.
지침
4 쿼트 네덜란드 오븐에서 닭고기와 토마토 소스를 섞습니다.
끓는 열;열을 줄입니다. 덮개;가끔 저어 주면서 5 분간 끓입니다. 콩과 옥수수를 저어주세요.
중간 크기의 그릇에 비스퀵 믹스,옥수수 가루,우유를 부드러운 반죽이 될 때까지 섞습니다. 반죽을 핫 칠리 위에 12 스푼 씩 떨어 뜨립니다(액체에 직접 떨어 뜨리지 마십시오). 쿡 낮은 열 10 분 이상 발견. 덮개;10 분 더 익힌다.
치즈를 뿌린다. 덮개;약 3 분 또는 치즈가 녹을 때까지 요리하십시오.