오크라와 리마 콩 마살라

오크란과 리마 콩 마살라는 반찬 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$2.77 입니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 다음과 같습니다 264 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 서빙 당. 심황,고추 가루,고수풀 가루 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 이 인도 요리를 정말 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 40 분. 그것은 당신에 의해 가져 blog.fatfreevegan.com.모든 요인을 고려하여,이 조리법 91 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 우수. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 리마 콩 오크라 수프, 오크라 마살라,및 구운 오크라 마살라.

지침

커민 씨앗을 넣고 1 분 더 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개

망고 가루,고추 가루,고수풀,강황,가람 마살라를 넣습니다. 1 분 동안 저어 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료

가람 마살라

암추어는

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

심황

오크라를 넣고 2 분 더 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

오크라

토마토,리마 콩,물 추가. 리마가 부드러워 질 때까지 저열로 덮고 끓입니다. 냉동 콩을 사용하는 경우 20 분 안에 완료 될 수 있습니다. 신선한 콩은 최대 1 시간 동안 요리하는 데 더 오래 걸립니다. 리마는 부드러운 후,커버를 제거,원하는 경우 소금을 추가,에 대한 폭로 요리 5 분.

당신이 필요로하는 성분

각진 호박, 노란색 여름 스쿼시 및/또는 버터넛 스쿼시

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

사과식초 또는 핫소스(서빙용)

히코리 훈제소금 1티스푼

4등분한 대나무 콩나물 1온스

쌀이나 다른 곡물에 뜨거운 음식을 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

아시아 배, 각각 세척됨

와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)

성분

서빙:

237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

신선 또는 냉동 아기 리마 콩 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

1/4-1/2 작은 술. 붉은 고추 가루 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

고수풀 분말 1호박 1파운드,

가람 마살라(매장에서 구입 또는 수제)1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

망고 분말 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

부드러운 오크라 1큰

얇은 쐐기로 얇게 썬 양파 2대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금 맛 710껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

잘게 잘린 크고 잘 익은 토마토(약 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

심황 355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

히코리 훈제소금 1티스푼 1호박 1파운드,

전체 커민 씨앗

추천 와인: 그루 너 벨트라이너, 리즐링, 스파클링 로즈

메뉴에 인도? 그뢰너 벨트라이너,리슬링,스파클링 로즈와 페어링해 보세요. 인도 음식에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 것입니다,물론,하지만 이러한 추천 냉장 제공 하 고 다양 한 전통 요리의 매운맛과 복잡 한 맛을 보완 하기 위해 몇 가지 단 맛이 있을 수 있습니다. 당신은 슐로스 고벨스부르크 슐로스켈레레이 고벨스부르크 그루너 벨트라이너를 시도할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.2 등급과 병 당 약 19 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.