오븐 프라이드 치킨 텐더
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 오븐 프라이드 치킨 텐더에게 시험을 제공. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 39 그램, 지방,그리고 총 316 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.74 입니다. 가게에 머리와 금 가루,파르 메산 치즈,물,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 계란을 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 미스터리 가나슈를 곁들인 로즈 레비 베란바움의 초콜릿 토마토 케이크 디저트로. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 오븐 프라이드 치킨 텐더와 감자 튀김, 오븐에 구운 베이컨 포장 치킨 텐더,및 오븐에 구운 베이컨 포장 치킨 텐더 비슷한 요리법.
지침
호일 라인 쿠키 시트;요리 스프레이 스프레이.
얕은 접시에 밀가루를 넣으십시오. 다른 얕은 접시에서 계란과 물. 세 번째 얕은 접시에 빵 부스러기와 치즈를 섞는다. 닭고기 가루;계란 혼합물에 담근 다음 빵 부스러기 혼합물로 코팅하십시오.
닭고기가 더 이상 중앙에 분홍색이 아니며 코팅이 황금빛 갈색이 될 때까지 15 분에서 20 분 정도 구우십시오.