오븐 프라이

오븐 프라이
오븐 프라이는 처음부터 끝까지 약 45분이 걸립니다. 이 사이드 요리는 1인분당 164칼로리 , 단백질 4g , 지방 1g이 들어 있습니다. 이 레시피는 6인분입니다. 1인분당 26센트로 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 8%를 충족합니다 . 이 레시피는 148명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 여러 사람이 이 미국 요리를 정말 좋아했습니다. Allrecipes의 이 레시피에는 구운 감자, 갈은 카이엔 고추, 소금, 식물성 기름이 필요합니다. 글루텐 프리, 유제품 프리, 락토 오보 베지테리언, 포드맵 친화적인 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 스푼 점수가 57%인 이 요리는 맛있습니다. 고구마 오븐 프라이 , 구운 달콤한 칠리 당근 프라이 , 구운 달콤한 감자 프라이는 이 레시피와 매우 비슷합니다.

지침

1
오븐을 450도 F(230도 C)로 예열합니다. 베이킹 시트에 호일을 깔고, 식물성 쿠킹 스프레이를 잘 뿌립니다. 감자를 잘 문질러서 1/2인치 두께로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 판체타를 1/4인치 크기로 자름얇게 썬 판체타를 1/4인치 크기로 자름
황갈색 감자(각각 약 3/4파운드), 잘 문질러서 준비황갈색 감자(각각 약 3/4파운드), 잘 문질러서 준비
신선한 라즈베리와 추가 화이트 칩, 초콜릿 칩 및 제과용 설탕(선택 사항)신선한 라즈베리와 추가 화이트 칩, 초콜릿 칩 및 제과용 설탕(선택 사항)
당신이 사용할 장비
카톤 크랜베리 오렌지 소스카톤 크랜베리 오렌지 소스
페피타스 2큰술, 볶은 것페피타스 2큰술, 볶은 것
냉동 다진 브로콜리 패키지, 해동했지만 물기를 빼지 않음냉동 다진 브로콜리 패키지, 해동했지만 물기를 빼지 않음
2
큰 믹싱볼에 감자와 기름, 설탕, 소금, 고춧가루를 넣고 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
황갈색 감자(각각 약 3/4파운드), 잘 문질러서 준비황갈색 감자(각각 약 3/4파운드), 잘 문질러서 준비
따뜻하게 으깬 버터넛 스쿼시(110°~115°)따뜻하게 으깬 버터넛 스쿼시(110°~115°)
물 2큰술, 필요에 따라 추가로 더 넣어주세요물 2큰술, 필요에 따라 추가로 더 넣어주세요
1/2컵 잘게 다진 양파 (약 1/2개의 작은 양파)1/2컵 잘게 다진 양파 (약 1/2개의 작은 양파)
당신이 사용할 장비
잘게 썬 샤프 체다 치즈 1/2컵과 토핑용 추가 치즈잘게 썬 샤프 체다 치즈 1/2컵과 토핑용 추가 치즈
3
베이킹 시트에 한 겹으로 펴 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
케일 잎 쉬포나드 1컵케일 잎 쉬포나드 1컵
당신이 사용할 장비
카톤 크랜베리 오렌지 소스카톤 크랜베리 오렌지 소스
4
예열된 오븐에 30분 동안 구워서 감자가 부드럽고 갈색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
황갈색 감자(각각 약 3/4파운드), 잘 문질러서 준비황갈색 감자(각각 약 3/4파운드), 잘 문질러서 준비
당신이 사용할 장비
냉동 다진 브로콜리 패키지, 해동했지만 물기를 빼지 않음냉동 다진 브로콜리 패키지, 해동했지만 물기를 빼지 않음
5
즉시 제공하세요.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수5
잡지