오르 조와 블랙 올리브를 곁들인 넙치 샐러드
오르 조와 블랙 올리브 넙치 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 654 칼로리, 단백질 40 그램,및 지방 34 그램 서빙 당. 에 대한 $6.79 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 소금,레몬 주스,소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 엑스트라 버진 올리브 오일을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 복숭아 파삭 파삭 한:아침 식사를위한 건강한 파삭 파삭 한 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 80 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 감귤류,물냉이,블랙 올리브를 곁들인 넙치 스테이크, 캐러멜 처리 된 회향,블랙 올리브,오렌지 제스트,딜을 곁들인 태평양 넙치,및 블랙 올리브,페탄,구운 마늘을 곁들인 새해 블랙 아이드 피 샐러드 비슷한 요리법.
지침
1 생선을 준비하려면 입방체 넙치를 그릇에 넣고 레몬 제스트,레몬 주스,올리브 오일,민트 가지,소금,후추를 넣습니다. 코트 그들을 큐브를 돌립니다. 뚜껑을 덮고 20~30 분 동안 냉장 보관합니다.
2 오르조를 준비하려면 그릇에 레몬 주스,올리브 오일,마늘,소금 작은 술,후추를 넣고 저어 섞습니다.
4 그릴에 중간 정도의 뜨거운 나무 또는 숯불을 준비하거나 가스 그릴 또는 육계를 예열하십시오. 그릴 랙에 기름을 바르거나 굽는 경우 육계 트레이를 준비하십시오.
남은 소금 1 티스푼과 오르조를 넣고 알 덴테가 될 때까지 4~5 분간 조리합니다.
레몬 주스 조합을 따뜻한 오르조 위에 붓고 코팅하십시오. 레몬 제스트,올리브,민트,파슬리를 부드럽게 돌립니다. 따뜻한 유지 커버.
5 넙치 큐브를 약 8 개의 꼬치에 끼 웁니다. 그들을 너무 단단히 포장하지 마십시오.
그릴 랙에 꼬치를 배치 5 에 6 열원에서 인치,또는 열에서 같은 거리에 육계에,그릴,한 번 선회,약 5 각 측면에 분. 물고기는 중심에 다만 불투명해야 한다. 너무 익히지 마십시오.
불에서 물고기를 제거하고 약 10 분 동안 휴식을 보자. 꼬치에서 물고기를 밀어 넣습니다. 오르 조를 플래터에 놓고 생선을 얹습니다.
유형 _27_데이터.init_step_by_step_images=0;