오렌지와 발사믹 닭 가슴살

오렌지와 발사믹 닭 가슴살
오렌지와 발사믹 닭 가슴살은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 38 그램, 지방 14 그램,그리고 총 327 칼로리. 에 대한 $1.77 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 17 분. 버터,설탕,소금 및 기타 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 오렌지 주스를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 오렌지 주스와 매실주를 곁들인 매실주 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 발사믹 닭 가슴살, 발사믹 닭 가슴살,및 발사믹 마늘 닭 가슴살 비슷한 요리법.

지침

1
닭고기에 소금을 뿌리고 밀가루에 준설하여 초과분을 털어냅니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
오트밀(빠른 오트밀 또는 일반 오트밀)오트밀(빠른 오트밀 또는 일반 오트밀)
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
2
따뜻한 1 큰술. 버터가 거품이 날 때까지 중간 정도의 고열로 프라이팬에 버터와 기름을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 스크랩신선한 스크랩
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
닭고기를 추가하십시오;요리 될 때까지 요리하고 황금색으로 한 번 돌리면 총 약 8 분이 걸립니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4
접시에 전송 및 호일로 커버.
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
5
프라이팬에 샬롯을 넣고 부드러워 질 때까지 약 1 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
추가 휘핑크림추가 휘핑크림
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
6
국물,오렌지 주스,식초 및 설탕을 첨가하십시오;약간 줄어들 때까지 1~2 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리 젤라틴 파우더크랜베리 젤라틴 파우더
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
레몬즙 (선택 사항)레몬즙 (선택 사항)
7
열에서 제거하고 남은 버터를 넣고 걸쭉해질 때까지 저어줍니다. 소금 시즌. 닭고기 슬라이스,위에 소스를 부어 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
신선한 스크랩신선한 스크랩
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
난이도일반
준비 완료17 m.
서빙4
건강 점수15
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