오렌지 샬롯 소스를 곁들인 가자미 볶음

오렌지 샬롯 소스와 함께 볶은 넙치는 페스카타리안 30 인분의 레시피. 에 대한 서빙 당 40 센트,이 조리법 커버 2% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 1 그램,그리고 총 30 칼로리. 몇 사람이 조리법을 만든,과 15 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 고추,디종 겨자,대구 필레,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 38 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 12 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 시도 오렌지 샬롯 소스를 곁들인 대구 볶음, 아카디아의 볶음 이탈리아 가자미,및 Sautéed 넙치 및 매운 Rémoulade 비슷한 요리법.