오렌지 러피 딜 소스

오렌지 러피 딜 소스
딜 소스를 곁들인 오렌지 러피에는 대략 다음이 필요합니다 30 분 처음부터 끝까지. 에 대한 $1.2 서빙 당,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 인분을 만듭니다 321 칼로리, 단백질,및 지방 28 그램 각각. 한 사람이 조리법에 감동했다. 디종 머스타드,마요네즈,오렌지 러피 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 레서피에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,포드맵,페스카타리안 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 22 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,오히려 나쁜 것입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오렌지 러피 딜 소스, 타르타르 소스를 곁들인 오렌지 러프,및 붉은 고추 소스와 오렌지 거친.

지침

1
뿌려 베이킹 접시에 생선 필레를 놓습니다 Pam.In 그릇,마요네즈,레몬,라임,겨자를 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
생선 필레생선 필레
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
다진 보라색 양배추 1온스다진 보라색 양배추 1온스
아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술
1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
딜을 넣고 잘 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
갓 따온 딜 가지갓 따온 딜 가지
3
모든 소스를 필레 위에 뿌립니다.그런 다음 파르 메산 치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
4
375 에서 20 분 동안(또는 생선이 끝날 때까지)구운 다음 5 분 동안 구워서 바삭 바삭하고 갈색을 얻습니다.
당신이 필요로하는 성분
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙1
건강 점수2
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