오렌지 러피 딜 소스

오렌지 러피 딜 소스
딜 소스를 곁들인 오렌지 러피에는 대략 다음이 필요합니다 30 분 처음부터 끝까지. 에 대한 $1.2 서빙 당,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 인분을 만듭니다 321 칼로리, 단백질,및 지방 28 그램 각각. 한 사람이 조리법에 감동했다. 디종 머스타드,마요네즈,오렌지 러피 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 레서피에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,포드맵,페스카타리안 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 22 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,오히려 나쁜 것입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오렌지 러피 딜 소스, 타르타르 소스를 곁들인 오렌지 러프,및 붉은 고추 소스와 오렌지 거친.

지침

1
뿌려 베이킹 접시에 생선 필레를 놓습니다 Pam.In 그릇,마요네즈,레몬,라임,겨자를 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
생선 필레생선 필레
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
다진 보라색 양배추 1온스다진 보라색 양배추 1온스
크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼
타라곤 (선택 사항)타라곤 (선택 사항)
당신이 사용할 장비
2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
2
딜을 넣고 잘 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
갓 따온 딜 가지갓 따온 딜 가지
3
모든 소스를 필레 위에 뿌립니다.그런 다음 파르 메산 치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
4
375 에서 20 분 동안(또는 생선이 끝날 때까지)구운 다음 5 분 동안 구워서 바삭 바삭하고 갈색을 얻습니다.
당신이 필요로하는 성분
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙1
건강 점수2
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