오렌지 러피 딜 소스
딜 소스를 곁들인 오렌지 러피에는 대략 다음이 필요합니다 30 분 처음부터 끝까지. 에 대한 $1.2 서빙 당,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 인분을 만듭니다 321 칼로리, 단백질,및 지방 28 그램 각각. 한 사람이 조리법에 감동했다. 디종 머스타드,마요네즈,오렌지 러피 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 레서피에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,포드맵,페스카타리안 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 22 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,오히려 나쁜 것입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오렌지 러피 딜 소스, 타르타르 소스를 곁들인 오렌지 러프,및 붉은 고추 소스와 오렌지 거친.
지침
뿌려 베이킹 접시에 생선 필레를 놓습니다 Pam.In 그릇,마요네즈,레몬,라임,겨자를 섞는다.
모든 소스를 필레 위에 뿌립니다.그런 다음 파르 메산 치즈를 뿌린다.
375 에서 20 분 동안(또는 생선이 끝날 때까지)구운 다음 5 분 동안 구워서 바삭 바삭하고 갈색을 얻습니다.