오라 타 알 카르 토치오:패키지에 도미

오라 타 알 카르 토치오:패키지에 도미
오라 탄 알 카르 토치오:패키지에 도미는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 746 칼로리, 단백질 87 그램,및 지방 40 그램. 에 대한 $5.06 서빙 당,이 조리법 커버 37% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 35 분. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 백리향 잎,올리브 오일,소금 및 후추 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 함께 숟가락 점수 81%,이 요리는 탁월합니다. 시도 오라 탄 알 포르노(감자와 함께 구운 도미), 미친 물 속의 도미(오라 탄 알라 쿠아 파자),및 로즈마리와 레몬을 곁들인 구운 송어,오라 탄 또는 브란 지니 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 400 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
2
양피지 두 장을 반으로 접어서 책처럼 반으로 접었을 때 몇 인치의 여백으로 물고기를 잡을 수있을만큼 충분히 크게 만듭니다. 공격적으로 소금과 후추로 물고기를 안팎으로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈 4조각, 두께 1/4인치페코리노 치즈 4조각, 두께 1/4인치
3
각"책"안에 물고기 1 개를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
4
각 생선에 마늘 조각,칠레 플레이크,백리향 잎,올리브 오일,레몬 주스 및 와인을 뿌립니다. 계란 흰자와 함께 양피지의 가장자리를 밀봉하고 닫힌 구획을 형성하기 위해 접어.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
마늘 2컵마늘 2컵
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
1/4컵과 1큰술의 차가운 물을 나누어 담는다.1/4컵과 1큰술의 차가운 물을 나누어 담는다.
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
5
시트 트레이에 패키지를 놓고 오븐에 구워 20 분.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
6
패키지를 제거하고 슬래시하여 증기를 방출하고 즉시 2 인분에 생선 1 개를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
7
좋은 기름을 뿌리고 레몬 웨지와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수73
잡지