오늘 저녁 식사:호박,토마토,파슬리 페스토를 곁들인 대구 패킷
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 오늘 밤 저녁 식사를 제공하십시오:호박,토마토,파슬리 페스토가 들어간 대구 패킷. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 37 그램, 지방 21 그램,그리고 총 371 칼로리. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 에 대한 $5.36 서빙 당,이 조리법 커버 33% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 20 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 체리 토마토,마늘 정향,올리브 오일,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 소를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 소나무 견과류와 배 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 98 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 오늘 저녁 식사:토마토와 페스토를 곁들인 구운 스테이크, 오늘 저녁 식사:옥수수,호박,베이컨을 곁들인 페스토 푸실리,및 오늘 저녁 식사:페스토 트라 파니 비슷한 요리법.
지침
푸드 프로세서에 파 슬 리와 마늘을 추가 합니다. 이 다진 때까지 펄스,가끔 측면을 폐기.
치즈와 소나무 견과류에 추가. 두 번 펄스. 그런 다음 프로세서를 켜고 올리브 오일 2 1/2 큰 스푼을 천천히 뿌립니다. 맛을 내기 위해 소금으로 간을합니다.
18 인치 알루미늄 호일 두 개를 떼어냅니다. 3 분의 1 을 세로로 접은 다음 다시 엽니 다. 호박 조각과 토마토에 약간의 기름과 소금을 넣은 다음 두 패킷 사이를 나눕니다. 대구의 두 조각을 소금과 후추로 간을하고 야채 위에 각각 놓습니다. 숟가락 스푼 의 페스토 에 각각의.
각 패킷의 긴 끝을 가운데로 가져 와서 접습니다. 더 짧은 측을 접히고,아무것도 밖으로 유출하지 않을 것이라는 점을 확인하기 위하여 주름잡으십시오.
두 파우치를 베이킹 트레이에 놓습니다. 오븐에 트레이를 설정하고 15 분 동안 요리.
조심스럽게 패킷을 열고 모든 내용을 별도의 그릇에 밀어 넣으십시오.
엑스트라 버진 올리브 오일을 조금 더 뿌려 서빙하십시오.