오늘 저녁 식사:하리 사와 요구르트 절인 치킨

오늘 저녁 식사:하리 사와 요구르트 절인 치킨
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 오늘 저녁 식사를 제공하십시오:하리 산과 요구르트 절인 닭고기. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 원시 레시피는 다음과 같습니다 692 칼로리, 단백질 37 그램,및 지방 59 그램 서빙 당. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 에 대한 $2.42 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 113 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 가게에 머리와 소금과 후추,관대 한 큰술 그리스 요구르트,올리브 오일,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 67 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 하리 사와 요구르트 절인 치킨 타코, 하리 사와 요구르트 절인 구운 닭고기,및 요거트 마리네이드 치킨과 하리산,라이스셀렉트 로얄 블렌드 로얄 블렌드 로얄 블렌드 로얄 블렌드 로얄 블렌드 로얄 블렌드 비슷한 요리법.

지침

1
하리사를 그릇에 담은 요거트에 넣고 올리브 오일을 넣고 휘젓습니다. 결과는 다소 응결 될 것이며,이는 그것이 어떻게 보일 것인가입니다. 시즌 소금과 후추,다음 코트 마리 네이드에 닭 조각 맛과 10 분 이상 앉아 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
카넬로니 껍질카넬로니 껍질
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
하리사하리사
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
2
육계,그릴 또는 그릴 팬을 매우 뜨거울 때까지 가열 한 다음 피부 쪽을 불꽃으로 향하게하여 닭고기를 요리하여 피부를 선명하게합니다. 나는 그것에 대해 요리 75 큰 지각을 보장하기 위해 열원으로 피부가 방법의 퍼센트,다음 그냥 마무리 설정.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
항아리 씨없는 라즈베리 보존항아리 씨없는 라즈베리 보존
당신이 사용할 장비
익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)
통곡물 디너 롤, 서빙용통곡물 디너 롤, 서빙용
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
3
닭고기가 열에서 나오는 것처럼 민트 잎을 뿌려 닭의 열에서 시들게합니다(육계 아래에서 요리하는 경우 잠시 동안 불꽃 아래에서 다시 보내 부드럽게 할 수 있습니다).
당신이 필요로하는 성분
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
통곡물 디너 롤, 서빙용통곡물 디너 롤, 서빙용
4
육즙이 많고 지글 거리면서 즉시 제공하십시오.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수11
잡지