오늘 저녁 식사:콜리 플라워 그라탕

오늘 저녁 식사:콜리 플라워 그라탕
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 오늘 저녁 식사를 제공:콜리 플라워 그라탕 시도. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.25 입니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 24 그램, 지방 28 그램,그리고 총 459 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 그뤼 콩의 혼합물그릇,빵 부스러기,버터 및 기타 몇 가지 재료가이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 67 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 오늘 저녁 식사:고추와 로즈마리를 곁들인 흰 콩 그라탕, 오늘 저녁 식사:콜리 플라워 푸르스름한 꽃.,및 오늘 저녁 식사:구운 콜리 플라워와 연어 비슷한 요리법.

지침

1
큰 냄비에 짠 물 끓여 가져 오십시오. 부드럽게 시작할 때까지 콜리 플라워 작은 꽃을 삶아,하지만 부드러운에서 농장,약 5 분.
당신이 필요로하는 성분
오메가 3 우유 또는 통조림 우유오메가 3 우유 또는 통조림 우유
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
돼지기름 등돼지기름 등
2
그 동안 소스 팬에 버터 2 큰술을 녹인 다음 밀가루를 저어줍니다. 2-3 분 동안 요리하고 자주 저어주고 덩어리를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
오트밀(빠른 오트밀 또는 일반 오트밀)오트밀(빠른 오트밀 또는 일반 오트밀)
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
3
따뜻한 우유(처음에는 조금씩)를 넣고 끊임없이 휘젓습니다. 끓게 가져오고 혼합물이 두껍게 될 때까지 1~3 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
바나나, 1/4인치 두께로 썰어바나나, 1/4인치 두께로 썰어
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
4
열에서 제거하고 소금 1 작은 술,후추,각 치즈 1/2 컵,육두구를 넣습니다. 잘 저어 통합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
5
부어 1/3 에 소스의 8 엑스 11 인치 베이킹 접시,다음 콜리 플라워 조각을 추가. 남은 소스로 덮은 다음 빵 부스러기와 남은 그뤼 혼합물을 얹으십시오. 나머지 두 큰술 버터를 녹여 위에 이슬비.
당신이 필요로하는 성분
1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
그뤼 에르그뤼 에르
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
6
상단이 갈색으로 될 때까지 25-30 분 동안 굽습니다. 정말 그것을 선명 하 게 육계와 함께 히트.
당신이 사용할 장비
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수26
잡지