오늘 저녁 식사:아보카도 크림을 곁들인 달콤한 옥수수 수프

오늘 저녁 식사:아보카도 크림을 곁들인 달콤한 옥수수 수프
저녁 식사 오늘 밤:아보카도 크림과 함께 달콤한 옥수수 수프는 글루텐 프리 및 채식주의 자 수프. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 4 그램, 지방 14 그램,그리고 총 214 칼로리. 에 대한 $1.32 서빙 당,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 백리향 잎,칠레 데 아르 볼,옥수수 알갱이 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 31 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 놀랍지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오늘 저녁 식사:옥수수,토마토,아보카도를 곁들인 스테이크 샌드위치, 오늘 저녁 식사:달콤한 옥수수와 검은 콩 샐러드,및 오늘 저녁 식사:구운 옥수수 아보카도 소스를 곁들인 신선한 토마토 수프.

지침

1
큰 스튜 냄비안에,중간 열에 버터를 가열하십시요;그것이 거품이 일 때,감자,양파,칠레,및 백리향을 추가하고 낮은에 열을 도십시요. 감자가 크림이 될 때까지 10 분 동안 부드럽게 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
구운 붉은 고추 2개, 다진 것구운 붉은 고추 2개, 다진 것
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
마늘 2컵마늘 2컵
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
2
열을 높이 올리고 옥수수,고수 가지,할라피뇨 반,소금 한 꼬집,후추 몇 개를 넣습니다. 쿡,버터 코팅,분 정도,다음 물 10 컵을 추가. 끓인 다음 30 분 동안 또는 옥수수와 감자가 부드러워 질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
라임, 주스, 장식용 웨지라임, 주스, 장식용 웨지
필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
3
그 동안 크림 프레이 체와 남은 할라피뇨로 아보카도를 퓌레로 만들고 라임 주스,소금,후추를 넣어 맛을냅니다. 나는 레시피에서 요구하는 라임 주스를 두 배 이상 늘렸다.
당신이 필요로하는 성분
크림 프레이 체크림 프레이 체
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
라임, 주스, 장식용 웨지라임, 주스, 장식용 웨지
멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
4
수프를 큰 그릇에 넣고 칠레를 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
구운 붉은 고추 2개, 다진 것구운 붉은 고추 2개, 다진 것
5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
5
액체의 약간을 가진 믹서기로 옥수수 혼합물을 끼워넣고 퓌레로 만들 때까지 저속으로 섞으십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
6
액체의 컵을 추가 하 고 높은 혼합,수프는 무거운 크림의 일관성 때까지 단계에서 액체를 추가. 조미료를 위해 맛보고 소금과 후추로 조정하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
씁쓸하면서도 달콤한(카카오 60%) 초콜릿 칩(권장: 기라델리)씁쓸하면서도 달콤한(카카오 60%) 초콜릿 칩(권장: 기라델리)
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)
7
원하는 경우 아보카도 크림 덩어리,고수 잎 흩어져,아보카도의 얇은 조각과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 실란트로신선한 실란트로
멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)
태양토마토는 아니다태양토마토는 아니다
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수4
잡지