오늘 저녁 식사:새우와 마늘 수프

오늘 저녁 식사:새우와 마늘 수프
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 저녁 식사를 오늘 밤 제공:새우 시도 마늘 수프. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 31 그램, 지방 17 그램,그리고 총 307 칼로리. 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $3.93 서빙 당. 그것은 완벽한을 위해 가을. 심각한 먹는이 조리법에는 5 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 추가 비리긴 올리브 오일,새우,의 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 엑스트라 버진 올리브 오일을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 초콜릿 데이트 카라멜 월넛 타르트(글루텐 프리,그레인 프리,비건) 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 66 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 오늘 저녁 식사:바질,토마토,후추 플레이크를 곁들인 마늘 새우, 오늘 저녁 식사:매운 새우 수프,및 저녁 식사 오늘 밤:소파 데 아조(마늘 수프) 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 놓인 큰 프라이팬에 기름을 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
다진 마늘을 추가하고 소금과 후추의 비트와 함께 뿌린다. 약 10 분 동안 가끔씩 뒤집어서 요리하십시오. 그들은 멋지게 갈색으로해야합니다. 너무 빨리 요리하는 경우 열을 중간-낮음으로 줄이십시오. 당신은 그들을 태우는 것을 원하지 않습니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
(원한다면 조각조각 찢어도 됨)(원한다면 조각조각 찢어도 됨)
3
그들을 제거하고 따로 보관하십시오.
4
중간 낮은 열을 켜고 단일 레이어에 맞는 빵의 많은 조각을 추가 할 수 있습니다. 양쪽에 갈색이 될 때까지 약 4 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
3/4파운드 작은 붉은 감자(약 5개), 얇게 썬 것3/4파운드 작은 붉은 감자(약 5개), 얇게 썬 것
5
제거하고 따로 보관하십시오. 다른 조각으로 반복하십시오.
6
주식에 붓고 중간 높은 열을 켭니다. 때 그것은 그냥 종 기에 대 한,새우에 던져 하 고 새우가 요리 하 고 분홍색 때까지 요리,약 4 분.
당신이 필요로하는 성분
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
1 큰 묶음 농장 시금치, 씻고 말림1 큰 묶음 농장 시금치, 씻고 말림
7
4 개의 분리 된 그릇에 빵 한 조각과 마늘 몇 정향을 놓습니다. 국자 새우 수프의 일부.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
3/4파운드 작은 붉은 감자(약 5개), 얇게 썬 것3/4파운드 작은 붉은 감자(약 5개), 얇게 썬 것
5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
국자국자
8
소금과 후추 맛 파슬리와 계절의 비트와 함께 장식.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수17
잡지