오늘 저녁 식사:빠른 티카 마살라

필요 글루텐 프리 및 케톤 생성 메인 코스? 저녁 식사 오늘 밤:빠른 티카 마살라 시도 할 수있는 슈퍼 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 457 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 36 그램. 에 대한 $1.87 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 230 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 닭 가슴살,칠리 파우더,고수 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 이 조리법은 인도 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 오늘 저녁 식사:새우 티카 마살라, 빠른 치킨 티카 마살라,및 두 빠른 치킨 티카 마살라 비슷한 요리법.

지침

큰 그릇에 생강의 절반을 갈아서 레몬을 풍미합니다. 그런 다음 마늘,고수,식물성 기름 1 큰술,레몬 주스 반,요구르트 한 스푼,소금,후추를 넣습니다. 저어 그릇에 닭고기를 넣고 마리 네이드에 담습니다.

당신이 필요로하는 성분

1 1/2 티스푼 혼합 향신료

1kg 옥수수 토르티야

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

추가 휘핑크림(선택 사항)

뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)

배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요

굵은 붉은 설탕 1큰술

오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

고기가 담그는 동안 남은 기름을 무겁고 큰 프라이팬에 약한 불로 가열합니다. 남은 생강을 대략 자르고 양파와 함께 기름에 넣으십시오. 떨어져 캐러멜 화 될 때까지 10-15 분 동안 부드럽게 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

추가 휘핑크림(선택 사항)

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

향신료를 추가하고 결합 잘 저어. 풍미를 결혼하기 위하여 추가 2-3 분을 위해 요리사. 소금의 좋은 핀치와 계절,다음 그릇 및 예약에 긁어.

당신이 필요로하는 성분

베트남 계피칩

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

열을 중간 높이로 높이고 닭고기 조각을 추가하십시오. 쿡,가끔 선회,갈색까지 통해 요리,하지만 여전히 부드러운. 프라이팬에 양파 혼합물을 반환하고 사용하는 경우 크림을 추가,또는 밀가루 후 요구르트. 토마토 페이스트를 저어 5 분 동안 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

카넬로니 껍질

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용

배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요

미니어처 바닐라 웨이퍼

캔디콘, 추가 프레즐, 타원형 크림이 들어간 초콜릿 샌드위치 쿠키(통째로 또는 으깬 것)

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

조미료를 확인하고 필요에 따라 소금 또는 레몬 주스를 추가하십시오.

당신이 필요로하는 성분

새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거

4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

바 스마티 쌀 또는 난과 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

바 스마티 쌀

난

장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

껍질을 벗긴 볶은 새우

성분

서빙:

껍질을 벗기는 닭 가슴살,1/2 인치 입방체로 자른다.1더블 스터프드 오레오

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

고수,잘게 썬 것 2인치

껍질을 벗긴 신선한 생강 1더블 스터프드 오레오

가람 마살라 또는 기타 카레 가루 1껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵

다진 마늘 또는 다진 마늘 1더블 스터프드 오레오

지상 심황 1

오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용 283노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

가벼운 크림 또는 플레인 요거트 3/4 컵과 밀가루 1 작은 술 1

붉은 양파,대략 다진 4새우와 정맥

소금과 후추 맛 2히스 바 토피 조각

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용 3감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

1 1/2 티스푼 혼합 향신료

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