오늘 저녁 식사:브뤼셀 콩나물을 곁들인 캐러멜 두부

오늘 저녁 식사:브뤼셀 콩나물을 곁들인 캐러멜 두부
오늘 저녁 식사:브뤼셀 콩나물을 곁들인 캐러멜 처리 된 두부는 글루텐 프리 및 비건 메인 코스. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$2.39 입니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 13 그램, 지방 36 그램,그리고 총 492 칼로리. 심각한 먹는이 조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 가게에 머리와 갈색 설탕,땅콩 기름,실란트로,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 분 사 두부과 께 메 스를 따라 수 비건 소프트 설탕 쿠키 디저트로. 함께 숟가락 점수 82%,이 요리는 훌륭합니다. 시도 오늘 저녁 식사:초리 조와 브뤼셀 콩나물, 오늘 저녁 식사:모모 후쿠 브뤼셀 콩나물,및 오늘 저녁 식사:브뤼셀 콩나물을 곁들인 웨일스 어 레어 비트 비슷한 요리법.

지침

1
큰 프라이팬을 가열하고 중간 열에 기름을 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
두부에 소금 한 꼬 집을 넣고 가볍게 갈색이 될 때까지 요리 한 다음 마늘과 피캔을 넣고 마늘이 부드럽고 향긋해질 때까지 약 1 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
고야® 마늘고야® 마늘
16개의 미니어처 바닐라 웨이퍼16개의 미니어처 바닐라 웨이퍼
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
3
열을 낮추고 설탕을 저어 타지 않도록 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
4
열에서 제거하고 실란트로를 추가 한 다음 따뜻한 접시에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
5
냄비에 브뤼셀 콩나물을 추가하고 저어 및 팬 잔류 물과 결합 긁어. 황금 조금이 있고 순이 더 밝은 색상을 돌 까지,갈변을 승진시키기 위하여 단 임시로 약동하는 소금과 요리사에 절기.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
콩나물콩나물
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
접시에 옮기고 두부를 얹고 서빙합니다.
당신이 필요로하는 성분
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수55
잡지