오늘 저녁 식사:다진 돼지 고기와 메밀 국수

오늘 저녁 식사:다진 돼지 고기와 메밀 국수
저녁 식사 오늘 밤:메밀 국수와 다진 돼지 고기는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 62 그램, 지방 40 그램,그리고 총 1368 칼로리. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 에 대한 $7.21 서빙 당,이 조리법 커버 44% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 28 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게로 가서 소바,갈은 돼지 고기,부추 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 간장을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 딸기 빈 산토 소스를 곁들인 판나 코타 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 91 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 오늘 저녁 식사:카레 돼지 고기 국수, 오늘 저녁 식사:카레 돼지 고기 국수,및 오늘 저녁 식사:양상추 컵에 다진 닭고기 비슷한 요리법.

지침

1
기름을 큰 냄비 또는 고열로 설정된 프라이팬에 붓습니다. 뜨거울 때 돼지 고기를 넣으십시오. 잘 저어주고 분홍색이 더 이상 없을 때까지 약 3~5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
식물성 기름, 랩당 1티스푼식물성 기름, 랩당 1티스푼
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
2
슬롯 스푼으로 돼지 고기를 제거하고 따로 설정.
당신이 필요로하는 성분
식물성 기름, 랩당 1티스푼식물성 기름, 랩당 1티스푼
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
3
버섯과 샬롯을 추가합니다. 잘 저어주고 부드러워 질 때까지 약 3~5 분 동안 익 힙니다. 뜨거워지면 불타오르는 것처럼 보일 것이다.
당신이 필요로하는 성분
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.
4
돼지 고기를 냄비에 다시 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
식물성 기름, 랩당 1티스푼식물성 기름, 랩당 1티스푼
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
5
술을 부어,나무 숟가락으로 바닥에 어떤 갈색 비트를 제거. 술이 증발 할 때 간장을 추가합니다. 1 분 동안 요리 한 다음 열을 끕니다.
당신이 필요로하는 성분
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
일본 참깨 드레싱일본 참깨 드레싱
당신이 사용할 장비
온스 크림 치즈, 실온(약온스 크림 치즈, 실온(약
6
한편,팩의 지시에 따라 메밀 국수를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
메밀국수메밀국수
7
드레인,하지만 씻어하지 않습니다.
8
국수 위에 돼지 고기 혼합물을 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
식물성 기름, 랩당 1티스푼식물성 기름, 랩당 1티스푼
9
부추로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수41
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