오늘 저녁 식사:꿀-치포 틀레 아레 파스

오늘 저녁 식사:꿀-치포 틀레 아레 파스
이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당 51 센트입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 26 그램,그리고 총 523 칼로리. 17 사람들이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 카놀란 오일,올리브 오일,미세 분쇄 옥수수 가루 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 48 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 오늘 저녁 식사:치포 틀레 쇠고기 타코, 저녁 식사 오늘 밤:치포 틀레 박살 고구마,및 오늘 저녁 식사:닭고기,감자,치포 틀레 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
옥수수 가루,소금,끓는 물,올리브 오일,꿀,치포 틀레를 큰 그릇에 섞습니다. 덩어리가 없을 때까지 저어주세요. 혼합물이 너무 젖은 경우 옥수수 가루를 더 넣으십시오. 그것은 단단한 질량이어야하지만 여전히 끈적 끈적해야합니다. 그릇을 15 분 동안 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
아도보 소스에 담긴 치포틀레 고추, 잘게 다진 것, 아도보 소스 2큰술아도보 소스에 담긴 치포틀레 고추, 잘게 다진 것, 아도보 소스 2큰술
호수 송어 필레(각각)호수 송어 필레(각각)
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
배 꿀 3컵배 꿀 3컵
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
2
큰 도마에 혼합물을 밖으로 내버리고,4 개의 동등한 단면도로 분할하십시요. 주걱을 사용하여 각 조각을 약 1/2 인치 두께로 평평하게하십시오.
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
3
철판 또는 큰 프라이팬을 중간 정도의 고열로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
4
카놀라 오일로 표면을 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
8 (1/4인치) 두께의 스위스 치즈 조각8 (1/4인치) 두께의 스위스 치즈 조각
5
옥수수 가루 혼합물을 추가 하 고 1 분 또는 2 에 대 한 각 측에 황금 갈색까지 요리.
당신이 필요로하는 성분
호수 송어 필레(각각)호수 송어 필레(각각)
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수6
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