오늘 저녁 식사:꿀 유약 순무 웨지

오늘 저녁 식사:꿀 유약 순무 웨지
저녁 식사 오늘 밤:꿀 유약 순무 웨지는 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 2 인분 레시피. 1 회 제공 포함 436 칼로리, 단백질,및 지방 14 그램. 에 대한 $1.65 서빙 당,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 정결 한 소금,순무,올리브 오일,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 28%,이 요리는 그렇게 슈퍼가 아닙니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 저녁 식사 오늘 밤:복 쵸이와 꿀 간장 유약 연어, 오늘 저녁 식사:라임과 꿀 유약 연어와 쌀과 브로콜리 니,및 저녁 식사 오늘 밤:로크 포르 드레싱 블루 스모크의 빙산 웨지.

지침

1
오븐을 500 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
닭 허벅지와 다리닭 허벅지와 다리
2
순무를 반으로 자른 다음 각 반을 세 개의 쐐기로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
순무순무
3
작은 로스팅 팬에 올리브 오일을 붓습니다. 쐐기안에 던지고십시요,기름안에 모든 측에 그들을 자르십시요.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것
4
15 분 동안 오븐에 넣습니다.
당신이 사용할 장비
닭 허벅지와 다리닭 허벅지와 다리
5
제거,생 쌀된 측면에 순 무를 플립.
당신이 필요로하는 성분
순무순무
6
7 분 동안 오븐에 다시 넣습니다.
당신이 사용할 장비
닭 허벅지와 다리닭 허벅지와 다리
7
오븐에서 제거하고 마지막 생 쌀된 측면을 켭니다.
당신이 사용할 장비
닭 허벅지와 다리닭 허벅지와 다리
8
한편,작은 그릇에 꿀,뜨거운 물,계피,육두구,코셔 소금을 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
황갈색 감자, 각각 약 6 온스황갈색 감자, 각각 약 6 온스
쌀 종이쌀 종이
크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
사존 조미료 블렌드 1티스푼사존 조미료 블렌드 1티스푼
당신이 사용할 장비
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
9
순무 위에 붓는다.
당신이 필요로하는 성분
순무순무
10
마지막 5 분 동안 오븐에 다시 놓습니다.
당신이 사용할 장비
닭 허벅지와 다리닭 허벅지와 다리
11
제거하고 봉사하십시오.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수3
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