옐로우 페퍼 치 폴레 치킨
노란색 고추 치포 틀레 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $1.53 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 441 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방 26 그램 서빙 당. 설탕,양파,닭 허벅지 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 설탕을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 통밀 정제 설탕 무료 설탕 쿠키 디저트로. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 함께 숟가락 점수 62%,이 요리는 단단합니다. 시도 노란 피망&레몬 슬라이스 로스트 치킨 샐러드, 노란 고추 로메 스코,붉은 고추-검은 올리브 양념 및 파슬리-마늘 오일을 곁들인 찐 야생 줄무늬 농어,및 비밀 재료(치포 틀레):더블 페퍼 레드 핫 치포 틀레 양배추 비슷한 요리법.
지침
요리 스프레이로 코팅 된 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
닭을 추가하고,5 분을 요리하십시오;돌고 3 분을 요리하십시오.
피망,양파 및 마늘을 팬에 첨가하십시오;요리 스프레이로 야채를 코팅하십시오. 야채 혼합물을 2 분 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다.
토마토,치포 틀레 칠레 및 다음 2 가지 재료를 추가합니다. 팬에 닭을 반환;커버,중간 낮은에 열을 감소,요리 25 분 또는 닭고기가 완료 될 때까지.
토마토 혼합물을 중간 정도의 고열로 1 분 또는 약간 걸쭉해질 때까지 계속 저어줍니다.