옐로우 페퍼 치 폴레 치킨

옐로우 페퍼 치 폴레 치킨
노란색 고추 치포 틀레 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $1.53 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 441 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방 26 그램 서빙 당. 설탕,양파,닭 허벅지 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 설탕을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 통밀 정제 설탕 무료 설탕 쿠키 디저트로. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 함께 숟가락 점수 62%,이 요리는 단단합니다. 시도 노란 피망&레몬 슬라이스 로스트 치킨 샐러드, 노란 고추 로메 스코,붉은 고추-검은 올리브 양념 및 파슬리-마늘 오일을 곁들인 찐 야생 줄무늬 농어,및 비밀 재료(치포 틀레):더블 페퍼 레드 핫 치포 틀레 양배추 비슷한 요리법.

지침

1
요리 스프레이로 코팅 된 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
뜨겁게 조리한 잡곡 스파게티뜨겁게 조리한 잡곡 스파게티
당신이 사용할 장비
단단한 살라미, 줄리엔단단한 살라미, 줄리엔
2
닭을 추가하고,5 분을 요리하십시오;돌고 3 분을 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
3
닭을 제거;따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4
피망,양파 및 마늘을 팬에 첨가하십시오;요리 스프레이로 야채를 코팅하십시오. 야채 혼합물을 2 분 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
뜨겁게 조리한 잡곡 스파게티뜨겁게 조리한 잡곡 스파게티
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
유콘 감자 또는 흰 감자, 반으로 자름유콘 감자 또는 흰 감자, 반으로 자름
노란 양파, 작게 다진 것, 약 1/4컵노란 양파, 작게 다진 것, 약 1/4컵
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
단단한 살라미, 줄리엔단단한 살라미, 줄리엔
5
토마토,치포 틀레 칠레 및 다음 2 가지 재료를 추가합니다. 팬에 닭을 반환;커버,중간 낮은에 열을 감소,요리 25 분 또는 닭고기가 완료 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
아도보 소스에 담긴 치포틀레 고추, 잘게 다진 것, 아도보 소스 2큰술아도보 소스에 담긴 치포틀레 고추, 잘게 다진 것, 아도보 소스 2큰술
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
단단한 살라미, 줄리엔단단한 살라미, 줄리엔
6
팬에서 닭을 제거;따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
단단한 살라미, 줄리엔단단한 살라미, 줄리엔
7
토마토 혼합물을 중간 정도의 고열로 1 분 또는 약간 걸쭉해질 때까지 계속 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
8
열에서 팬을 제거;라임 주스에 저어.
당신이 필요로하는 성분
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
당신이 사용할 장비
단단한 살라미, 줄리엔단단한 살라미, 줄리엔
9
닭고기 위에 토마토 혼합물을 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
난이도하드
준비 완료47 m.
서빙4
건강 점수20
잡지