염소 치즈와 소시지 먹거리와 옥수수 가루 겉 껍질 닭

염소 치즈와 소시지 먹거리와 옥수수 가루 겉 껍질 닭
염소 치즈와 소시지 먹거리와 옥수수 가루 겉 껍질이 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 629 칼로리, 단백질 44 그램,및 지방 40 그램 각각. 에 대한 $3.03 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 카이엔,물,계란 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 추수 감사절. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 함께 숟가락 점수 57%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 딸기와 염소 치즈를 곁들인 피칸 겉 껍질 치킨, 레몬 꿀 염소 치즈 겉 껍질 치킨,및 부추,타라곤 및 염소 치즈를 곁들인 로스트 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
작은 그릇에 염소 치즈,소시지,카이엔,소금 1/4 티스푼,파슬리를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
염소 치즈염소 치즈
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
2
날카로운 칼로 각 닭 가슴살의 측면을 따라 절개를하고 가장자리를 절단하지 않고 주머니를 만들고,중간에 잘라. 각 유방을 염소 치즈 혼합물로 채우고 유방의 절단면을 함께 꼬집어 먹거리에 밀봉하십시오.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 붉은 피망 (중간 크기 고추 1개 정도)잘게 썬 붉은 피망 (중간 크기 고추 1개 정도)
미국산 치즈를 가공하여 스트립으로 자릅니다.미국산 치즈를 가공하여 스트립으로 자릅니다.
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
당신이 사용할 장비
오렌지색 줄무늬 과일 껌오렌지색 줄무늬 과일 껌
3
작은 그릇에 물 계란을 휘젓.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
당신이 사용할 장비
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
4
옥수수 가루를 나머지 1/4 티스푼의 소금 및 후추와 섞습니다. 옥수수 가루 혼합물에 각 닭 가슴살을 찍어 가볍게 코팅 한 다음 계란 혼합물에 담근 다음 옥수수 가루에 다시 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 붉은 피망 (중간 크기 고추 1개 정도)잘게 썬 붉은 피망 (중간 크기 고추 1개 정도)
호수 송어 필레(각각)호수 송어 필레(각각)
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
5
큰 프라이팬에서 적당히 높은 열에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
6
닭을 추가하고 5 분 동안 요리. 황금빛 갈색이 될 때까지 약 5 분 더 오래 요리하고 계속 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
7
메뉴 제안:크림 같은 으깬 감자와 간단한 녹색 채소는이 파삭 파삭 한 닭고기로 맛있습니다.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
8
와인 추천:이탈리아 소시지에서 산성 염소 치즈 및 바삭 바삭한 옥수수 가루에 이르기까지이 요리에는 많은 일이 있습니다. 프랑스의 부르고뉴 또는 오레곤의 가볍고 약간 식힌 피노 누아는 완벽한 파트너를 만들기 위해 과일 맛과 산도를 가지고 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
이탈리아 소시지이탈리아 소시지
염소 치즈염소 치즈
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
호수 송어 필레(각각)호수 송어 필레(각각)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수19
잡지