염소 치즈와 마늘을 곁들인 잠두 딥
염소 치즈와 마늘 잠두 콩 딥 그냥 수 글루텐 프리 및 락토 오보 채식 당신이 찾고 있던 레시피. 1 회 제공 포함 154 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 서빙 당 98 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 슈퍼볼 이벤트. 256 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 호르 도브르로 잘 작동. 단순히 레시피에서이 레시피에는 잠두,레몬 주스,마늘 및 엑스트라 버진 올리브 오일이 필요합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 0 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 개선 할 수 있습니다. 이 조리법을 좋아하는 사용자도 좋아했습니다 잠두와 염소 치즈 딥 무, 볶은 마늘과 요구르트를 곁들인 파바 콩 딥,및 절인 램프와 염소 치즈를 곁들인 파바 콩 샐러드.
지침
잠두 콩에서 외부 껍질을 제거하십시오. 이것을 하는 가장 쉬운 방법은 큰 사발에 일한것을 이고,콩의 한의 가까이에 잠두 깍지를 구부리고,콩이 무를 때 사발로 그것을 밖으로 쏘는 있기 위하여 너의 손가락을 가진 콩을,짜낸다.
모든 포드를 제거 할 때까지 계속 짜내고 꼬집고 스냅하십시오.
소금에 절인 물에 콩을 삶아:종기에 물 물 2 쿼트를 가져.
껍질을 벗긴 콩을 넣고 5 분 동안 끓입니다.
뜨거운 물 및 얼음 물 그릇에 장소에서 콩을 제거 하는 슬롯 숟가락을 사용 하 여 요리를 중지 하 고 그들의 밝은 녹색 색상을 유지로 콩을 충격.
콩'외부 껍질을 제거:콩 얼음 물 그릇의 바닥에 침몰 한 경우,그들을 밖으로 물고기 및 제거하고 외부 껍질을 폐기.
볶음 마늘:작은 프라이팬에 올리브 오일 1 큰술을 중간 정도 가열합니다.
다진 녹색 마늘(또는 다진 일반 마늘 정향)을 넣고 부드러워 지지만 갈색이 될 때까지 약 3~4 분 동안 요리합니다.
마늘,풍미,레몬 주스,물,올리브 오일을 곁들인 껍질을 벗긴 콩:
껍질을 벗기고 껍질을 벗긴 콩을 연화 녹색 마늘,레몬 제스트,레몬 주스 및 물이있는 푸드 프로세서에 넣습니다. 매끄러운 때까지 펄스.
큰 스푼 또는 올리브 오일 두 개 더에 스트림 동안 퍼더퍼더퍼더퍼더퍼더퍼더퍼더퍼더퍼더.
염소 치즈를 넣고 저어주세요:푸드 프로세서에서 혼합물을 그릇에 긁어냅니다.
잘 결합 될 때까지 염소 치즈를 섞는다. 정결 한 소금과 갓 빻은 후추로 간을합니다.
얇게 썬 오이 또는 지 카마와 함께 제공하십시오.