염소 치즈와 마늘을 곁들인 잠두 딥

염소 치즈와 마늘을 곁들인 잠두 딥
염소 치즈와 마늘 잠두 콩 딥 그냥 수 글루텐 프리 및 락토 오보 채식 당신이 찾고 있던 레시피. 1 회 제공 포함 154 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 서빙 당 98 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 슈퍼볼 이벤트. 256 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 호르 도브르로 잘 작동. 단순히 레시피에서이 레시피에는 잠두,레몬 주스,마늘 및 엑스트라 버진 올리브 오일이 필요합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 0 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 개선 할 수 있습니다. 이 조리법을 좋아하는 사용자도 좋아했습니다 잠두와 염소 치즈 딥 무, 볶은 마늘과 요구르트를 곁들인 파바 콩 딥,및 절인 램프와 염소 치즈를 곁들인 파바 콩 샐러드.

지침

1
잠두 콩에서 외부 껍질을 제거하십시오. 이것을 하는 가장 쉬운 방법은 큰 사발에 일한것을 이고,콩의 한의 가까이에 잠두 깍지를 구부리고,콩이 무를 때 사발로 그것을 밖으로 쏘는 있기 위하여 너의 손가락을 가진 콩을,짜낸다.
당신이 필요로하는 성분
잠두 콩잠두 콩
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
당신이 사용할 장비
샤오싱, 또는 중국 쌀 와인샤오싱, 또는 중국 쌀 와인
2
모든 포드를 제거 할 때까지 계속 짜내고 꼬집고 스냅하십시오.
3
소금에 절인 물에 콩을 삶아:종기에 물 물 2 쿼트를 가져.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
마늘 3쪽, 2쪽은 으깬 것, 1쪽은 통째로 남겨두기마늘 3쪽, 2쪽은 으깬 것, 1쪽은 통째로 남겨두기
4
소금 1 큰술을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
(Fontina 또는 Montasio를 대체할 수 있음)(Fontina 또는 Montasio를 대체할 수 있음)
5
껍질을 벗긴 콩을 넣고 5 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
6
뜨거운 물 및 얼음 물 그릇에 장소에서 콩을 제거 하는 슬롯 숟가락을 사용 하 여 요리를 중지 하 고 그들의 밝은 녹색 색상을 유지로 콩을 충격.
당신이 필요로하는 성분
마늘 3쪽, 2쪽은 으깬 것, 1쪽은 통째로 남겨두기마늘 3쪽, 2쪽은 으깬 것, 1쪽은 통째로 남겨두기
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
샤오싱, 또는 중국 쌀 와인샤오싱, 또는 중국 쌀 와인
7
콩'외부 껍질을 제거:콩 얼음 물 그릇의 바닥에 침몰 한 경우,그들을 밖으로 물고기 및 제거하고 외부 껍질을 폐기.
당신이 필요로하는 성분
마늘 3쪽, 2쪽은 으깬 것, 1쪽은 통째로 남겨두기마늘 3쪽, 2쪽은 으깬 것, 1쪽은 통째로 남겨두기
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
샤오싱, 또는 중국 쌀 와인샤오싱, 또는 중국 쌀 와인
8
볶음 마늘:작은 프라이팬에 올리브 오일 1 큰술을 중간 정도 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1/4 노란 양파, 작게 다진 것, 약 1/4컵1/4 노란 양파, 작게 다진 것, 약 1/4컵
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
당신이 사용할 장비
생강 3조각, 으깬 것생강 3조각, 으깬 것
9
다진 녹색 마늘(또는 다진 일반 마늘 정향)을 넣고 부드러워 지지만 갈색이 될 때까지 약 3~4 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
10
마늘,풍미,레몬 주스,물,올리브 오일을 곁들인 껍질을 벗긴 콩: 
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
1/4 노란 양파, 작게 다진 것, 약 1/4컵1/4 노란 양파, 작게 다진 것, 약 1/4컵
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
마늘 3쪽, 2쪽은 으깬 것, 1쪽은 통째로 남겨두기마늘 3쪽, 2쪽은 으깬 것, 1쪽은 통째로 남겨두기
11
껍질을 벗기고 껍질을 벗긴 콩을 연화 녹색 마늘,레몬 제스트,레몬 주스 및 물이있는 푸드 프로세서에 넣습니다. 매끄러운 때까지 펄스.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
은색 비평범은색 비평범
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
마늘 3쪽, 2쪽은 으깬 것, 1쪽은 통째로 남겨두기마늘 3쪽, 2쪽은 으깬 것, 1쪽은 통째로 남겨두기
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
12
큰 스푼 또는 올리브 오일 두 개 더에 스트림 동안 퍼더퍼더퍼더퍼더퍼더퍼더퍼더퍼더퍼더.
당신이 필요로하는 성분
1/4 노란 양파, 작게 다진 것, 약 1/4컵1/4 노란 양파, 작게 다진 것, 약 1/4컵
13
염소 치즈를 넣고 저어주세요:푸드 프로세서에서 혼합물을 그릇에 긁어냅니다.
당신이 필요로하는 성분
염소 치즈염소 치즈
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
샤오싱, 또는 중국 쌀 와인샤오싱, 또는 중국 쌀 와인
14
잘 결합 될 때까지 염소 치즈를 섞는다. 정결 한 소금과 갓 빻은 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술
염소 치즈염소 치즈
황갈색 감자, 각각 약 6 온스황갈색 감자, 각각 약 6 온스
15
얇게 썬 오이 또는 지 카마와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
지카마지카마
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙8
건강 점수4
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