염소 치즈와 구운 고추 파니니
만약 $3.16 서빙 당 예산에 빠진다,염소 치즈와 구운 고추 파니니는 우수한 수 있습니다 채식 시도 할 레시피. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 140 칼로리, 단백질,및 지방. 가게에 가서 병에 담긴 구운 피망,염소 치즈,칼라 마탄 올리브 및 기타 몇 가지 것들을 들고 오늘 만드십시오. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 11 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 37 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 시도 고추&염소 치즈 파니니, 훔볼트 안개 염소 치즈&구운 포도 파니니,및 구운 햄,치즈,구운 고추 파니니 비슷한 요리법.
지침
작은 그릇에 치즈와 올리브를 넣고 잘 섞일 때까지 저어줍니다.
4 개의 빵 조각 각각에 약 1 큰술 치즈 혼합물을 골고루 뿌립니다. 바질 잎,채소 및 피망을 4 분의 1 로 나눕니다.각 빵 조각에 치즈 혼합물 위에 고르게 배열하십시오. 남은 빵 조각 4 개를 얹습니다.
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 불로 가열합니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
팬에 샌드위치를 추가하십시오. 호일 시트 커버;무거운 프라이팬 상단. 3 분 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 요리합니다. 샌드위치 뒤집기;호일과 프라이팬을 교체하십시오. 3 분 또는 노릇해질 때까지 요리하십시오.