열대 마히 마히

열대 마히 마히입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 메인 코스. 이 조리법은 3 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 502 칼로리, 단백질 49 그램,및 지방 8 그램. 에 대한 $8.38 서빙 당,이 조리법 커버 37% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 갈색 인도 쌀의 혼합물,양파,물,다른 재료의 소수는 그렇게 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 그것은 당신에 의해 가져 recipes.prevention.com.준비에서 접시에 이르기까지,이 조리법은 대략 1 시간 15 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 86 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 뛰어난. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 자메이카-나-너트! 열대 과일 살사를 곁들인 마히 마히 타코, 열대 살사를 곁들인 마히 마히 피쉬 타코,및 열대 소스를 곁들인 마히 마히.

성분

서빙:

237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

브라운 바 스마티 쌀 2정향

다진 마늘 2(겨울)

환원 나트륨 간장 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

마히 마히 필레(각)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

신선한 시금치 1단(약 3컵)8

파인애플 청크,배수,주스 예약 가능 1실온의 전유 1쿼트

잘게 썬 빨간 피망 2

파,슬라이스 1( 가지)

잘게 썬 토마토 591껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치 1실온의 전유 1쿼트

잘게 썬 노란 피망 1실온의 전유 1쿼트

잘게 썬 노란 양파

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 짝을 이룰 수 있습니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 지오 바판 유기농 피노 그리 지오. 그것은 별 5 개 중 4.6 개를 가지고 있으며 병은 약 17 달러입니다.