열대 라임 치킨

열대 라임 치킨
열대 라임 치킨은 주변에 필요합니다 30 분 처음부터 끝까지 이 레시피는 4 인분이며 1 인분당$1.92 입니다. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 레시피는 다음과 같습니다 378 칼로리, 30 그램의 단백질,그리고 지방 7 그램 서빙 당. 몇 명이 이 레시피를 만들었고,44 명이 그 자리에 올랐다고 말할 것입니다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 화이트 와인 식초,쿠스쿠스,꿀 및 기타 재료의 혼합물이 이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 계정에 모든 요소를 복용,이 조리법 79 의 숟가락 점수를 얻습니다% 좋은 일이죠. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아할 수 있습니다 트로피컬 라임 스무디, 트로피컬 라임 스무디,그리고 열대 라임 스무디.

지침

1
작은 그릇에 살사 재료를 결합;커버와 서빙 할 때까지 냉장.
당신이 필요로하는 성분
오늘의 이빨오늘의 이빨
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
2
다시 밀봉 할 수있는 큰 비닐 봉지에 라임 주스,오일,라임 껍질,소금 및 후추를 넣고 닭고기를 넣으십시오. 봉지를 밀봉하고 외투로 돌리십시오;2-4 시간 동안 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
라임 껍질라임 껍질
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
얇게 썬 델리 훈제 칠면조 1/4파운드얇게 썬 델리 훈제 칠면조 1/4파운드
3
매리 네이드를 배수하고 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
볶은 참깨 3큰술 (장식용)볶은 참깨 3큰술 (장식용)
4
요리 스프레이로 코팅 된 육계 팬에 닭고기를 놓습니다. 3 인치 각 측에 5-6 분 동안 또는 주스가 명확한 달릴 때까지 열에서. 한편,패키지 지침에 따라 쿠스쿠스를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추
5
닭고기와 살사와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
오늘의 이빨오늘의 이빨
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수18
잡지