연어 타르타르와 아보카도를 곁들인 바비 플레의 토스톤-치포 틀레 양념
연어 타르타르와 아보카도를 곁들인 바비 채찍 토스톤-치포 틀레 양념은 약 2 시간 처음부터 끝까지. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 758 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 52 그램 각각. 에 대한 $5.08 서빙 당,이 조리법 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 비싼 메인 코스로 잘 작동. 디종 머스타드,고수,치포 틀 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 질경이를 사용하려면 당신은 함께이 메인 코스를 따를 수 아보카도 버터 크림과 질경이 케이크 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 73%,이 요리는 단단합니다. 시도 바비 채찍 구이 연어(건강한), 바비 플레의 마르게리타 피자,및 바비 플레의 훌라 디아볼로 잠 발라야 비슷한 요리법.
지침
무거운 프라이팬에 기름을 화씨 325 도까지 가열합니다.
질경이 4 분의 1 을 3 배치로 넣고 한 면당 약 2 분 동안 부드러워 질 때까지 볶습니다.
종이 타월로 전송-슬롯 스푼 라인 플레이트 드레인. 나머지 질경이와 함께 반복하십시오.
토스톤 메이커,토틸라 프레스,고기 파운드 또는 기타 무거운 물체를 사용하여 각 질경이 조각을 1/8 인치 두께가 될 때까지 평평하게하십시오. 파삭 파삭하고 황금빛 갈색이 될 때까지 한 면당 약 1 분 동안 토스톤을 볶습니다.
중간 크기의 그릇에 모든 재료를 넣고 소금과 후추로 간을합니다.
아보카도,치포 틀레 및 라임 주스를 중간 크기의 그릇에 넣고 거의 부드러워 질 때까지 포크로 으깨지 만 약간의 질감이 남아 있습니다.
크림 프레이 체를 추가하고 거의 결합 될 때까지 접고(대리석 모양이 있어야 함)소금과 후추로 맛을 낸다
연어 타르타르 한 스푼을 각 토스톤의 중앙에 놓고 아보카도-치포 틀레 양념 한 티스푼을 얹습니다.