여름 야채와 차가운 참깨 국수

여름 야채와 차가운 참깨 국수
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 여름 야채와 함께 차가운 참깨 국수를 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 1282 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 120 그램. 이 유제품 무료 레시피는 6 및 비용을 제공합니다 $4.94 서빙 당. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 이 에피쿠리어스 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 스리 라차,실란트로 잎,성냥개비 크기의 여름 야채 조각 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 80 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 야채와 함께 차가운 참깨 국수, 차가운 참깨 국수 66,및 차가운 참깨 국수 66 비슷한 요리법.

지침

1
큰 그릇에 처음 네 가지 재료를 휘젓습니다.
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
야채를 추가;코트에 던져. 계절소금과 후추.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
3
큰 냄비에 국수를 삶는다.소금 물,때때로 저어,알덴테까지;배수. 차가운 물에서 국수를 실행그(것)들을 냉각하기 위하여;잘 배수하고 사발에 추가하십시오야채와 함께.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
당신이 사용할 장비
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
4
실 란 트로 및 부추 추가;소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
5
참깨를 뿌려 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)
6
서빙 당:380 칼로리,20 그램 지방,7 그램 섬유
7
드세요
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수3
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