여름 야채&병아리 콩 구이

여름 야채&병아리 콩 구이
로스트 여름 야채&병아리 콩은 4 를 제공하는 메인 코스입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 19 그램, 지방 18 그램,그리고 총 556 칼로리. 에 대한 $2.25 서빙 당,이 조리법 커버 39% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 10 분. 1059 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,락토 오보 채식 및 비건 다이어트. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 가게에 가서 올리브 오일,가지,마늘 정향 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 함께 숟가락 점수 100%,이 요리는 훌륭합니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 계층화 된 로스트 여름 야채, 카레 야채와 병아리 콩,및 카레 병아리 콩과 야채.

지침

1
열 오븐 220 섭씨/200 섭씨 팬/가스
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
2
큰 굽기 주석으로 모든 야채를 기울이고 고수풀 씨,올리브 기름의 최대량 및 소금 및 고추로 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 고수풀 씨앗전체 고수풀 씨앗
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
3
모든 것을 단일 레이어에 펼친 다음 45 분 동안 구운 다음 야채가 구워지고 가장자리가 갈색이 될 때까지 한두 번 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
호두 건포도 빵호두 건포도 빵
4
낮은 열에 주석을 배치 한 다음 토마토와 병아리 콩을 추가합니다. 끓어 오르기 직전의 상태로 가져와 부드럽게 저어. 맛을 내고 올리브 오일을 뿌린 다음 고수풀 위에 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
5
주석 또는 더미에서 서빙 접시에 제공하십시오. 빵 덩어리와 함께 먹는다.
당신이 필요로하는 성분
따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)
난이도하드
준비 완료1 h, 10 m.
서빙4
건강 점수100
잡지