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엠마누엘의 구운 아티 초크 하트

엠마누엘의 구운 아티 초크 하트
엠마누엘의 구운 아티 초크 마음은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 $2.35 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 페스 카타 리안 레시피는 436 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 29 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 음식 레시피네트워크에는 1 명의 팬이 있습니다. 가게로 가서 평평한 멸치,파르 미지 아노-레지 아노,마늘 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 분. 전반적으로,이 조리법은 45 의 좋은 숟가락 점수%. 시도 엠마누엘의 구운 아티 초크 하트, 구운 아티 초크 하트,및 로즈의 구운 아티 초크 하트 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 400 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
배수 아티 초크를 거꾸로 돌려 모든 액체를 꺼냅니다. 아티 초크 하트를 세로로 반으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 4개를 즙을 내어 나누어 준비합니다레몬 4개를 즙을 내어 나누어 준비합니다
잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)
3
약간의 엑스트라 버진 올리브 오일로 작은 캐서롤 접시에 이슬비를 뿌리고 페이스트리 브러시로 접시 주위에 뿌립니다. 접시에 계층화 된 패턴으로 위로 꼭대기,아래로 바닥과 절반 아티 초크 마음을 정렬합니다. 하트 위에 1/4 레몬 주스를 짜십시오.
당신이 필요로하는 성분
찢어지거나 다진 바질(10~12잎)찢어지거나 다진 바질(10~12잎)
레몬 4개를 즙을 내어 나누어 준비합니다레몬 4개를 즙을 내어 나누어 준비합니다
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)
레몬 껍질레몬 껍질
당신이 사용할 장비
캐서롤 요리캐서롤 요리
생과자 솔생과자 솔
4
작은 붙지 않는 프라이팬을 중간 불로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
프라이팬에 기름과 버터를 넣으십시오. 버터가 기름에 녹 으면 마늘과 멸치를 넣으십시오. 나무로 되는 숟가락의 뒤를 사용하여,위로 끊는 때 기름으로 일 멸치. 멸치가 기름에 녹 으면 빵 부스러기를 팬에 넣고 약 2~3 분 정도 가볍게 토스트합니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)
멸치멸치
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
온스 크림 치즈, 실온(약온스 크림 치즈, 실온(약
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
6
파슬리,치즈 및 후추를 넣고 저어 열을 가하여 팬을 제거하십시오. 빵 토핑의 짝수 층 최고 아티 초크와 오븐의 중간에 설정.
당신이 필요로하는 성분
6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼
잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
해동된 레모네이드 농축액, 분할해동된 레모네이드 농축액, 분할
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
7
아티 초크가 따뜻하고 토핑이 깊은 황금빛 갈색이 될 때까지 10 분간 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
난이도중간
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수9
다이어트해산물 채식주의자
접시 종류사이드 디시
크리미 조개 링귀니
오렌지 소스를 곁들인 적도미
구운 코코넛과 쿠바식 감귤류 구운 새우로 장식된 글레이즈드 슈가 로프 파인애플과 랍스터 샐러드
딜 소스를 곁들인 연어 스테이크
개별 참치 캐서롤
조개 소스를 곁들인 링귀니
링귀니를 곁들인 조개 소스
링귀니를 곁들인 조개 소스
머스타드 마요네즈를 곁들인 참치 케이크
조개 소스를 곁들인 링귀니
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