엔젤 헤어 파스타와 매운 파르 메산 미트볼

엔젤 헤어 파스타와 매운 파르 메산 미트볼
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 엔젤 헤어 파스타가 들어간 매운 파마산 미트볼을 사용해보십시오. 에 대한 $2.7 서빙 당,이 조리법 커버 41% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 37 그램, 지방,그리고 총 410 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 천사 머리 파스타,여분 야윈 갈은 쇠고기,마늘 분말 및 다른 성분의 한줌의 혼합물은 이 조리법을 이렇게 맛있은 시키기 위하여 가지고 가는 모두 이다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 50 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 84 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 새우를 곁들인 레몬 파마산 엔젤 헤어 파스타, 마늘,허브,파마산을 곁들인 엔젤 헤어 파스타,및 바질-파르 메산 엔젤 헤어 비슷한 요리법.

지침

1
다시 밀봉 할 수있는 식품 저장 비닐 봉지에 시리얼을 배치;봉지를 밀봉하고 롤링 핀 또는 고기 망치로 미세하게 분쇄하십시오(또는 식품 가공기에서 미세하게 분쇄하십시오).
당신이 필요로하는 성분
시리얼시리얼
고기고기
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
고기 연화제고기 연화제
지플락 백지플락 백
롤링 핀롤링 핀
2
큰 그릇에 다진 시리얼,갈은 소고기,치즈 1/4 컵,이탈리아 조미료,마늘 가루,토마토 소스 1/4 컵을 잘 섞을 때까지 섞습니다. 16(1 1/2 인치)미트볼로 모양.
당신이 필요로하는 성분
이탈리아 조미료이탈리아 조미료
마늘 분말마늘 분말
토마토 소스토마토 소스
쇠고기쇠고기
미트볼미트볼
시리얼시리얼
치즈치즈
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
요리 스프레이로 12 인치 프라이팬에 스프레이하십시오. 중간 불로 프라이팬에 미트볼을 요리 8 에 10 분,가끔 회전,갈색으로 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
미트볼미트볼
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
필요한 경우 배수하십시오.
5
남은 토마토 소스,토마토 및 고추를 미트볼에 추가합니다. 덮개;중간 낮은 열에 요리 15 에 20 분,소스를 교반하고 가끔 미트볼을 돌려,미트볼은 철저하게 요리 될 때까지 중앙에 더 이상 분홍색.
당신이 필요로하는 성분
토마토 소스토마토 소스
붉은 고추붉은 고추
미트볼미트볼
토마토토마토
소스소스
6
그 사이에,포장에 지시되는 것과 같이 파스타를 요리하고 배수하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파스타파스타
7
파스타 위에 미트볼을 제공하십시오. 추가 파마산 치즈와 파슬리로 각 서빙을 꼭대기에 오르십시오.
당신이 필요로하는 성분
파르 메산파르 메산
미트볼미트볼
파슬리파슬리
파스타파스타
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙4
건강 점수65
잡지