에스카롤과 흰 콩 수프

에스카롤과 흰 콩 수프
에스카롤과 흰 콩 수프는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 333 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 13 그램. 에 대한 $2.1 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 카 넬리 니 콩,올리브 오일,지방 탈지 닭고기 국물 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 완벽한을 위해 가을. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 흰 콩과 에스 카롤 수프, 흰 콩과 에스 카롤 수프,및 에스 카롤 흰 콩 수프.

지침

1
컷베이스 오프 에스카 롤;잎을 헹구고 배수하십시오.
당신이 필요로하는 성분
에스카롤에스카롤
초콜릿 그레이엄 크래커 12개초콜릿 그레이엄 크래커 12개
2
잎을 십자형으로 1/4 인치 너비의 스트립으로 자릅니다.
3
중간 높은 열에 4 에 5 쿼트 팬을 놓으십시요. 뜨거울 때 기름,양파,마늘,퀴 토 햄을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
퀴 토 햄과퀴 토 햄과
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
국물과 콩,커버를 추가하고 높은 열을 통해 끓인다. 에스카롤을 넣고 약 1 분 정도 시들 때까지 익 힙니다.
당신이 필요로하는 성분
에스카롤에스카롤
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
5
맛에 소금과 후추를 첨가하십시오. 그릇에 국자와 맛에 추가 할 치즈를 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
국자국자
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수35
잡지