에다마메를 곁들인 야생쌀 샐러드
에다마메를 곁들인 야생쌀 샐러드는 글루텐 프리, 유제품 프리, 락토 오보 채식주의 자용 오르되브르입니다. 1인분에 1.1달러 로 하루 권장 비타민 및 미네랄 섭취량의 9%를 충족합니다 . 6인분입니다. 1인분에는 228칼로리 , 단백질 8g , 지방 6g이 함유되어 있습니다. 4명이 이 레시피를 맛보고 좋아했습니다. 완두콩, 병아리콩, 쌀, 그리고 몇 가지 다른 재료만 있다면 만들 수 있습니다. 준비부터 접시에 담기까지 약 2시간 40분이 소요됩니다. 푸드네트워크에서 제공합니다. 스푼아큘라 점수 48%를 받은 이 요리는 훌륭한 요리입니다. 비슷한 레시피로는 아라메 에다마메 오이 샐러드 , 컬러풀 야생쌀 샐러드 , 에다마메 후무스가 있습니다.
지침
1
중간 크기의 냄비에 야생쌀과 물 4컵, 코셔 소금을 넣고 뚜껑을 열고 약 50분간 부드러워질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분![황갈색 감자, 각각 약 6 온스]()
황갈색 감자, 각각 약 6 온스![야생 쌀, 철저하게 헹구기]()
야생 쌀, 철저하게 헹구기![1/2~2/3컵, 얼음물 2큰술 추가]()
1/2~2/3컵, 얼음물 2큰술 추가
황갈색 감자, 각각 약 6 온스
야생 쌀, 철저하게 헹구기
1/2~2/3컵, 얼음물 2큰술 추가당신이 사용할 장비![버터 3큰술을 더해 브러싱용으로 녹인 것]()
버터 3큰술을 더해 브러싱용으로 녹인 것
버터 3큰술을 더해 브러싱용으로 녹인 것
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
양념하지 않은 스터핑 큐브 또는 건조한 큐브 빵
옥수수 커널1
중간 크기의 볼에 마늘, 샬롯, 식초, 머스터드, 레몬즙, 꿀, 소금, 후추를 넣고 잘 섞습니다. 계속 저으면서 드레싱이 유화될 때까지 오일을 천천히 부어줍니다.
당신이 필요로하는 성분![새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거]()
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거![버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개]()
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개![드라이 레드 와인 2~3컵]()
드라이 레드 와인 2~3컵![얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토]()
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토![냉동 채식 고기 부스러기]()
냉동 채식 고기 부스러기![뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)]()
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)![건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵]()
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵![얼음물 2큰술 추가]()
얼음물 2큰술 추가![1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것]()
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
드라이 레드 와인 2~3컵.webp?size=32){kind=small}
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
냉동 채식 고기 부스러기
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵얼음물 2큰술 추가
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것당신이 사용할 장비![1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)]()
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)![얼음물 2큰술 추가]()
얼음물 2큰술 추가
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
얼음물 2큰술 추가
녹색 완두콩
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
냉동 에다마메(꼬투리에서 꺼낸 것)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야
1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름
노란 양파, 껍질을 벗기고 갈아서
성분
1히스 바 토피 조각![갓 갈은 후추,양념을 위해 더 많은 것]()
갓 갈은 후추,양념을 위해 더 많은 것82하바네로 고추![통조림 병아리 콩,배수]()
통조림 병아리 콩,배수60가능하다면 1파운드 마팔디 프레시![(무게 기준 1온스, 약 4~6개 줄기)]()
(무게 기준 1온스, 약 4~6개 줄기)2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기![디종 머스타드]()
디종 머스타드74하바네로 고추![껍질을 벗긴 완두콩 요리]()
껍질을 벗긴 완두콩 요리73하바네로 고추![신선한 옥수수 커널]()
신선한 옥수수 커널1껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵![다진 마늘]()
다진 마늘73하바네로 고추![green peas, defrosted from frozen, or fresh]()
green peas, defrosted from frozen, or fresh2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기![건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵]()
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵1히스 바 토피 조각![정결 한 소금,조미료를위한 더 많은 것 플러스]()
정결 한 소금,조미료를위한 더 많은 것 플러스2히스 바 토피 조각![황갈색 감자, 각각 약 6 온스]()
황갈색 감자, 각각 약 6 온스2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기![신선한 레몬 주스]()
신선한 레몬 주스108가능하다면 1파운드 마팔디 프레시![엑스트라 버진 올리브 오일]()
엑스트라 버진 올리브 오일1더블 스터프드 오레오![엑스트라 버진 올리브 오일]()
엑스트라 버진 올리브 오일40하바네로 고추![깍둑 썰기 한 붉은 양파]()
깍둑 썰기 한 붉은 양파1![샬롯,다진]()
샬롯,다진160하바네로 고추![long-grain wild rice]()
long-grain wild rice
갓 갈은 후추,양념을 위해 더 많은 것82하바네로 고추
통조림 병아리 콩,배수60가능하다면 1파운드 마팔디 프레시.webp)
(무게 기준 1온스, 약 4~6개 줄기)2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기
디종 머스타드74하바네로 고추
껍질을 벗긴 완두콩 요리73하바네로 고추
신선한 옥수수 커널1껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵
다진 마늘73하바네로 고추
green peas, defrosted from frozen, or fresh2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵1히스 바 토피 조각
정결 한 소금,조미료를위한 더 많은 것 플러스2히스 바 토피 조각황갈색 감자, 각각 약 6 온스2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기
신선한 레몬 주스108가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
엑스트라 버진 올리브 오일1더블 스터프드 오레오엑스트라 버진 올리브 오일40하바네로 고추
깍둑 썰기 한 붉은 양파1
샬롯,다진160하바네로 고추
long-grain wild rice난이도전문가
준비 완료2 시간, 40 m.
서빙6
건강 점수7
잡지
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