엉뚱한 맥*피자 프라이팬 저녁 식사

당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가지고,그래서 엉뚱한 맥에게 피자 프라이팬 저녁 식사 시도를 제공 할 수 없다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 원시 레시피는 다음과 같습니다 260 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 18 그램 서빙 당. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.7 입니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 양파,매실 토마토,오레가노,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 이 지중해 요리는 소수의 사람들 만이 정말 좋아했습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 28 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그래서 슈퍼 아니다. 시도 할머니의 프라이팬 저녁 식사, 파스타 프라이팬 저녁 식사,및 축제 프라이팬 저녁 식사 비슷한 요리법.

지침

중간 열에 아주 큰 붙지 않는 프라이팬에 있는 열 기름.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

양파,마늘,버섯을 넣으십시오. 자주 저어 주거나 야채가 부드러워 질 때까지 7~10 분 동안 요리합니다. 소시지,오레가노 및 고추 플레이크를 저어줍니다. 때때로 저어 주면서 2~3 분 동안 갈색 소시지.

당신이 필요로하는 성분

올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

얇고 달콤한 고추 링

캔) 저염 닭고기 국물

1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음

신선한 시금치 다발(약

얇게 썬 호박 20개

토마토와 와인을 넣으십시오. 중간 정도의 고열로 2 분 동안 또는 토마토가 과육이 될 때까지 자주 저어줍니다. 소금과 후추로 간을합니다. 엉뚱한 맥에 저어 중간 열을 통해 가열. 상단에 모짜렐라 분산.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

잘게 썬 생 감자

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

에 대한 열을 통해 1 에 2 분.

장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

드라이 화이트 와인 또는 닭고기 국물 340견과류는 원하는 대로(다진 것)

요리한 닭 근거한 온화한 이탈리아 소시지는,두껍게 1/4 인치를 저몄습니다 1큰

다진 마늘 정향 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

얇게 썬 아기 신선한 모짜렐라 공(참고 참조)237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

얇게 썬 버섯 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

신선한 시금치 1단(약 3컵)1작은

양파,세로로 4 등분,너비로 얇게 썬 것 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

짓 눌린 말린 오레가노 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

새우 8마리(U-12)3실온의 전유 1쿼트

매실 토마토,코어 및 다이 싱 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

짓 눌린 붉은 고추 조각 또는 맛 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

소금 또는 맛 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

엉뚱한 맥(야채 나선을 선호),패키지 지시에 따라 조리,잘 배수

추천 와인: 키안티, 트레비아노는, 루미키오는

키안티,트레비 아노,그리고 베르디 키오는 이탈리아에 대한 좋은 선택입니다. 이탈리아 사람들은 음식을 알고 와인을 알고 있습니다. 트레비아노와 베르디키오는 생선과 흰 고기와 잘 어울리는 이탈리아 화이트 와인이며,키안티는 더 무겁고 대담한 요리를 위한 훌륭한 이탈리아 레드 와인입니다. 카스텔로 디 아마 키안티 클라시코 산 로렌조 그란 셀레지오네와 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 48 달러가 든다.