어린 양의 헤이즐넛 겉 껍질 랙

어린 양의 헤이즐넛 겉 껍질 랙
필요 유제품 무료 메인 코스? 헤이즐넛 겉 껍질이 달린 양고기 랙은 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 42 그램, 지방 108 그램,그리고 총 1183 칼로리. 에 대한 $7.87 서빙 당,이 조리법 덮개 40% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 헤이즐넛,디종 겨자,다진 마늘,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 84 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 꿀 헤이즐넛 크러스트가있는 양고기 랙, 구운 헤이즐넛 버터를 곁들인 양고기 랙,및 어린 양의 겉 껍질 랙 비슷한 요리법.

지침

1
양고기 랙에 올리브 오일을 바르고 소금과 후추로 간을합니다. 로스팅 팬에 랙을 놓고 고기가 많은 쪽을 위로 향하게하고 10 분 동안 오븐에 넣으십시오. 양고기가 요리하는 동안 파슬리,마늘,마이어 레몬 제스트 빵 부스러기,헤이즐넛을 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)
메이어 레몬메이어 레몬
헤이즐넛헤이즐넛
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트
당신이 사용할 장비
추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
오븐에서 양고기 랙을 제거하고 디종 머스타드 1 큰술과 함께 고기 쪽의 각 랙을 펼칩니다. 허브와 너트 믹스를 랙과 코트 사이에 똑같이 나누어 겨자를 부드럽게 누릅니다. 오븐에 돌려보내고 추가 10 분을 위해 또는 원한 알맞게 요리하기에 요리한것을 계속하십시요.
당신이 필요로하는 성분
양고기 다리, 뼈 포함양고기 다리, 뼈 포함
껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이
혼합 너트혼합 너트
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
3
오븐에서 제거 하 고 나머지 약 10minutes.To 양고기의 선반을 새기고십시오,당신에게서 멀리 구부리는 뼈를 가진 고기 측에 그것을 위로 서 있으십시오. 고기를 부드럽게 자르는 뼈 사이에 날카로운 칼을 아래로 밉니다. 랙의 뒷면을 따라 아래로 뼈를 볼 수 있어야 합니다. 당신이 보니 섹션이 발생하는 경우,를 통해 싹둑 가위를 사용합니다.
당신이 필요로하는 성분
양고기 랙양고기 랙
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수67
잡지