양치기 파이
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 양고기 셰퍼드 파이를 사용해보십시오. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 한 서빙 포함 462 칼로리, 단백질 37 그램,및 지방 14 그램. 에 대한 서빙당$2.77,이 레시피 커버 38% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 콩,쇠고기 국물,양고기 스튜 고기,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 밀가루를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 카라멜 소스를 곁들인 애플 타르트 디저트로. 많은 사람들이 이 레시피를 만들지 않았고 9 가 그 자리를 차지했다고 말할 것입니다. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 이 조리법은 스코틀랜드 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 2 시간 5 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 94 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 탁월합니다. 시도 팔 레오 목자의 파이, 양치기 파이,및 민트와 양고기 셰퍼드 파이 비슷한 요리법.
지침
다시 밀봉할 수 있는 큰 비닐 봉지에 밀가루와 후추를 섞습니다.
양고기,한 번에 몇 조각을 추가하고 코트에 흔들어.
붙지 않는 프라이팬에 갈색 양고기를 더 이상 분홍색이 될 때까지 중간 열에 기름에 배치하십시오.
토마토 소스,국물 및 베이 리프를 추가하십시오. 종기에 가져와. 열을 감소시키십시오;1 시간 동안 덮고 끓으십시오.
양파,콩 및 당근을 추가하십시오;20-30 분 더 오래 또는 고기와 야채가 부드러워 질 때까지 덮고 요리하십시오. 베이 리프를 버립니다.
기름칠 5 컵 베이킹 접시에 스튜를 옮깁니다. 가장자리 주위에 파이프 또는 숟가락 매쉬 감자.
13-15 분 동안 또는 감자가 황금빛 갈색이 될 때까지 375 에서 껍질을 벗기고 굽습니다.