양배추,물냉이,잣 만두

양배추,물냉이,잣 만두
양배추,물냉이와 소나무 너트 만두는 당신이 찾고있는 단지 호르 도브 수 있습니다. 1 회 제공 포함 45 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램. 이 조리법은 역할 36. 에 대한 서빙 당 28 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람은 맛 있고는 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간. 물냉이,정결 한 소금,후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 18 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 놀랍지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 버터 파인 너트 소스에 구운 브로콜리와 시금치를 곁들인 아뇰로티, 물냉이와 두부 만두,및 물냉이와 잣을 곁들인 크리미 페파 듀 파스타.

지침

1
작업 표면에 다진 물냉이,양배추,파,마늘 및 잣을 결합하고 모두 잘게 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
동네 정원이 아닌동네 정원이 아닌
1 1/2 파운드 대형 U-12 새우1 1/2 파운드 대형 U-12 새우
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
(큰술 1큰술을 따로 보관하세요)(큰술 1큰술을 따로 보관하세요)
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
2
혼합물을 그릇에 옮기고 소금과 흰 후추로 간을합니다. 채소를 시들게하기 위해 혼합물을 약간 반죽하십시오.
당신이 필요로하는 성분
Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵
그린그린
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
3
작업 표면에 6 개의 교자 래퍼를 펴고 물 가장자리를 닦으십시오. 각 래퍼의 중앙에 충전 2 작은 술을 숟가락 반으로 접어;어떤 공기 주머니를 눌러 밀봉 단단히 가장자리를 누릅니다.
당신이 필요로하는 성분
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
두껍게 썬 훈제 베이컨, 큐브두껍게 썬 훈제 베이컨, 큐브
4
만두를 옥수수 녹말 가루 베이킹 시트에 옮깁니다. 나머지 래퍼 및 채우기로 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
바 세미스위트 초콜릿바 세미스위트 초콜릿
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
5
끓는 소금에 절인 물 냄비에 만두를 부드럽고 반투명해질 때까지 약 3 분 동안 익 힙니다. 또는 끓는 물 위에 팬 위에 놓인 랙에 만두를 찐다.
당신이 필요로하는 성분
두껍게 썬 훈제 베이컨, 큐브두껍게 썬 훈제 베이컨, 큐브
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
6
간장과 함께 뜨거운 만두를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙36
건강 점수1
잡지