야채와 함께 짭짤한 찐 닭고기

야채와 함께 짭짤한 찐 닭고기
필요 유제품 무료 메인 코스? 야채와 함께 짭짤한 찐 닭고기는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 6 인분을 만듭니다 276 칼로리, 단백질,및 지방 9 그램 각각. 에 대한 서빙당$2.2,이 레시피 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 접시 준비에서,이 조리법은 주위에 걸립니다 55 분. 이 레시피는 가정의 맛 1 팬이 있습니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 아기 당근,닭 가슴살 반쪽,버섯,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 72 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 이 조리법이 마음에 들면 다음과 유사한 요리법을 살펴보십시오: 짭짤한 여름 야채를 곁들인 구운 치킨, 짭짤한 여름 야채를 곁들인 구운 치킨,및 짭짤한 여름 야채를 곁들인 구운 치킨.

지침

1
빵 부스러기를 얕은 그릇에 넣으십시오. 코트 양쪽에 빵 부스러기에 딥 닭 가슴살;과잉을 떨쳐.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 붉은 피망 (중간 크기 고추 1개 정도)잘게 썬 붉은 피망 (중간 크기 고추 1개 정도)
1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
2
네덜란드 오븐에서 중간 열에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
찢어진 신선한 파슬리 잎찢어진 신선한 파슬리 잎
3
배치에 있는 닭을 추가하십시오;각 측에 또는 갈색으로 할 때까지 2-4 분을 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4
팬에서 닭고기를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
5
같은 팬에 국물,토마토 페이스트와 조미료를 추가;팬에서 갈색 비트를 풀고 교반,중간 높은 열 이상의 요리.
당신이 필요로하는 성분
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
6
야채와 닭고기를 추가;종기에 가져다. 열을 감소;끓어 오르기 직전의 상태,덮여,25-30 분 또는 야채가 부드러운하고 닭고기에 삽입 된 온도계가 읽을 때까지 165. 원하는 경우 바게트와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
바게트바게트
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙6
건강 점수34
잡지