야채와 소시지 프라이팬 피자

야채와 소시지 프라이팬 피자
야채와 소시지 프라이팬 피자는 수 있습니다 지중해 당신이 찾고있는 레시피. 이 메인 코스는 346 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 12 그램 서빙 당. 에 대한 $2.11 서빙 당,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 15 분. 버섯,모짜렐라 치즈,피자 소스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 34 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,오히려 나쁜 것입니다. 시도 소시지 야채 아침 식사 프라이팬, 훈제 소시지와 야채 한 프라이팬 식사,및 한 프라이팬 소시지,렌즈 콩,&야채 저녁 식사 비슷한 요리법.

지침

1
6 인치 붙지 않는 프라이팬에서 소시지를 중간 정도의 고열로 4~6 분 동안 요리하고 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 자주 저어줍니다. 버섯,토마토 및 피자 소스를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
피자 소스피자 소스
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
Country Woman 웹 사이트의 "Crafts" 아카이브에 있는 패턴Country Woman 웹 사이트의 "Crafts" 아카이브에 있는 패턴
2
열에서 제거하십시오;온난한 유지하기 위하여 덮개.
3
요리 스프레이로 12 인치 주철 프라이팬 또는 기타 오븐 방지 프라이팬의 바닥과 측면을 스프레이하십시오. 프라이팬에 반죽을 풀다;바닥에 눌러 적어도 중간 측면까지.
당신이 필요로하는 성분
1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
마늘 4개는 으깨고 나머지 2개는 얇게 썰어요마늘 4개는 으깨고 나머지 2개는 얇게 썰어요
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
5 분 굽는다.
당신이 사용할 장비
Country Woman 웹 사이트의 "Crafts" 아카이브에 있는 패턴Country Woman 웹 사이트의 "Crafts" 아카이브에 있는 패턴
5
반죽 위에 치즈 1 3/4 컵을 뿌립니다. 치즈 위에 소시지와 야채 혼합물을 숟가락;나머지 1/4 컵 치즈와 함께 가기.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
마늘 4개는 으깨고 나머지 2개는 얇게 썰어요마늘 4개는 으깨고 나머지 2개는 얇게 썰어요
6
15~18 분 또는 빵 껍질이 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 퍼프 페이스트리 1/2팩(1장), 해동냉동 퍼프 페이스트리 1/2팩(1장), 해동
당신이 사용할 장비
Country Woman 웹 사이트의 "Crafts" 아카이브에 있는 패턴Country Woman 웹 사이트의 "Crafts" 아카이브에 있는 패턴
7
녹색 양파를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
8
절단하기 전에 10 분 동안 그대로 두십시오. 봉사하려면 6 개의 쐐기로 자릅니다.
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙6
건강 점수4
잡지