야채 콩 칠리

야채 콩 칠리는 당신이 찾고 있는 미국 요리법일 수도 있습니다. 이 레시피는 9인분입니다. 1인분에는 212칼로리, 단백질 8g, 지방 9g이 들어있습니다. 이 레시피는 1회 제공량당 100센트로 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 16%를 충족합니다. 이 레시피로 슈퍼볼은 더욱 특별해질 것입니다. 1명이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다고 평가했습니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 준비부터 접시 준비까지 이 레시피는 약 55분 정도 소요됩니다. 이 전채요리를 정말 좋아하는 사람은 소수에 불과했습니다. 글루텐 프리 및 유제품 프리 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 피망, 애호박, 셀러리 및 기타 몇 가지 재료를 혼합하면 이 레시피를 매우 맛있게 만들 수 있습니다. 스푼 점수가 68%로 꽤 괜찮은 요리입니다. 유사한 요리법에는 야채와 콩 칠리, 야채와 콩 칠리, 야채 콩 칠리가 포함됩니다.

지침

더치 오븐에서 호박, 피망, 양파, 당근, 셀러리, 마늘을 기름에 부드러워질 때까지 볶습니다. 토마토, 피칸테 소스, 부용, 커민을 넣고 저어주세요. 종기에 가져다.

당신이 필요로하는 성분

2% 우유 3/4~1컵

다진 녹색 피망 1/4컵(옵션)

중간 파이 호박 각각)

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약

파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.

다발 셀러리, 얇게 썬 것(약

오렌지 1개, 제스트

오레가노 ¼티스푼

얇게 썬 호박 20개

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

닭다리 1파운드

열을 줄이십시오. 가끔 저어주면서 뚜껑을 덮지 않고 30분 동안 끓입니다.

콩과 올리브를 추가하세요. 열을 통해.

당신이 필요로하는 성분

콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다

사과식초 또는 핫소스(서빙용)

장비

닭다리 1파운드

성분

서빙:

1호박 1파운드,

환원 나트륨 쇠고기 부용 과립 425견과류는 원하는 대로(다진 것)

가반 조 콩 또는 병아리 콩을 헹구고 배수 할 수 있습니까 794견과류는 원하는 대로(다진 것)

소금을 첨가하지 않은 다이 싱 토마토,배수되지 않은 토마토 128견과류는 원하는 대로(다진 것)

갈가리 찢긴 당근 51견과류는 원하는 대로(다진 것)

잘게 썬 셀러리 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

수 칠리 콩,배수되지 않은 2

다진 마늘 정향 1( 가지)

다진 피망 2냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

지상 커민 54껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 64견과류는 원하는 대로(다진 것)

잘 익은 올리브를 얇게 썰어 배수 할 수 있습니까 160견과류는 원하는 대로(다진 것)

다진 양파 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

항아리 피칸 테 소스 1( 가지)

호박,1/4 인치 두께 슬라이스

추천 와인: 카바, 쉬라즈, 그르나슈

칠리는 카바, 쉬라즈, 그르나슈와 정말 잘 어울립니다. 이 육즙이 풍부한 레드 와인에는 탄닌(매운 음식에 중요함)이 너무 많지 않지만 카바와 같은 스파클링 와인은 열을 더 잘 길들일 수 있습니다. 별점 5점 만점에 5점을 받은 Medici Ermete Concerto Lambrusco Reggiano가 잘 어울리는 것 같습니다. 한 병에 약 23달러 정도 합니다.