야채 치즈 엔칠 라다

레시피 야채 치즈 엔칠 라다는 대략 멕시코 갈망을 만족시킬 수 있습니다 50 분. 이 조리법은 12 인분을 만듭니다 201 칼로리, 단백질,및 지방 12 그램 각각. 에 대한 서빙 당 82 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법에 3 명이 감명을 받았습니다. 가게에 가서 소금,토마 틸로 살사,몬테레이 잭 치즈 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 38 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 채식 엔칠 라다, 야채와 콩 엔칠 라다,및 검은 콩 채소 엔칠 라다 비슷한 요리법.

지침

중간 열에 큰 팬에 기름을 가열. 그것이 거무스름 할 때,양파를 넣고 소금으로 잘 양념하십시오. 부드러워 질 때까지 약 3 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 호박 20개

(대형 튜브)

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

버섯을 넣고 갈색이 될 때까지 약 10 분 동안 거의 저어주지 않고 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

얇고 달콤한 고추 링

열에서 제거 살사의 1/2 컵을 추가하고 잘 결합 될 때까지 섞는다.

당신이 필요로하는 성분

껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)

오븐을 화씨 375 도까지 가열하고 중간에 랙을 배열하십시오. 토르티야를 젖은 종이 타월이나 전자 레인지 안전 비닐 봉지에 싸서 약 45 초 동안 부드럽고 가열 될 때까지 전자 레인지에 넣습니다.

당신이 필요로하는 성분

타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈

당신이 사용할 장비

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

캘리포니아산 야채

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

의 바닥에 남아있는 살사의 절반을 확산 13 9 인치 베이킹 접시에 의해. 엔칠 라다를 만들려면 버섯 혼합물 2 큰술과 옥수수 중간에 치즈 1 큰술을 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

얇고 달콤한 고추 링

밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온

크랜베리 소스, 서빙용

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)

당신이 사용할 장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

롤업 및 정렬,솔기 측면 아래로,준비된 접시에. 12 개의 엔칠 라다를 만들기 위해 반복하십시오.

당신이 필요로하는 성분

화이트 펄 당의정

남은 살사로 엔칠 라다를 덮고 남은 치즈를 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

크랜베리 소스, 서빙용

껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)

충전을 통해 가열 될 때까지 구워,치즈가 녹아 갈색 시작,약 35 에 40 의사록.

당신이 필요로하는 성분

크랜베리 소스, 서빙용

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

서빙 플래터로 옮기고 사워 크림 및 아보카도와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩

1/2파운드 칠면조 가슴살

장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

캘리포니아산 야채

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

성분

서빙:

126 인치

(6 인치)옥수수 토르티야 12대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

사워 크림과 아보카도,서빙 용 170견과류는 원하는 대로(다진 것)

파쇄 된 몬테레이 잭 치즈 340견과류는 원하는 대로(다진 것)

버섯,4 등분 355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

잘게 썬 붉은 양파 12대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금 710껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

토마 틸로 살사,상점에서 구입 또는 집에서 만든 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

멕시코 피노 누아와 결합 할 수 있습니다,리슬링,및 스파클링 로즈. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 알렉사 나 레바나 포도원 피노 누아입니다. 그것은 별 5 개 중 4.7 개를 가지고 있으며 병은 약 42 달러입니다.