야채 스튜 요리의 일종 구이 매운 양고기 볶음
야채 스튜 요리의 일종 구이 양념 양고기 갈비는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 773 칼로리, 단백질 57 그램,및 지방 45 그램 각각. 에 대한 $13.97 서빙 당,이 조리법 커버 44% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 후추,소금,커민 씨 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 야채 스튜 요리의 일종 양고기 볶음, 구운 양념 양고기 볶음,및 인도 매운 구운 양고기 볶음.
지침
회향,고수풀 및 커민 씨앗을 향신료 분쇄기에 넣고 분말로 갈아줍니다.
작은 그릇에 옮기고 로즈마리를 저어주세요. 양념 혼합물 소금과 코트 양고기 볶음 시즌;1 시간 동안 냉장.
얕은 유리 또는 세라믹 베이킹 접시에 체리 토마토를 올리브 오일 1/4 컵과 마늘,월계수 잎,백리향 가지,식초 및 샬롯과 함께 버립니다.
토마토가 부드러워 질 때까지 소금 한 꼬 집을 넣고 약 30 분 동안 굽습니다.
그 사이에,소금 물 중간 냄비를 끓게 가져 오십시오.
완두콩을 넣고 부드러워 질 때까지 약 3 분 동안 요리합니다. 슬롯 형 숟가락으로 완두콩을 그릇에 옮깁니다.
팬에 잠두 콩을 넣고 밝은 녹색이 될 때까지 약 1 분 동안 요리합니다.
파바를 배출하고 각 팝을 가볍게 짜서 피부에서 콩을 터뜨립니다.
큰 프라이팬에 남은 올리브 오일 2 큰술을 반짝이는 때까지 가열합니다.
살구를 넣고 소금으로 간을하고 부드럽게 될 때까지 적당히 높은 불로 3 분 동안 요리합니다. 열을 중간 정도로 줄이고 살구가 부드럽고 갈색이 될 때까지 약 5 분 더 오래 가끔 저어 요리합니다.
버터 1 큰술과 진주 양파를 넣고 측면을 아래로 자른 다음 바닥에 노릇해질 때까지 적당한 불로 3 분 동안 요리합니다.
닭고기 육수를 넣고 진주 양파가 부드러워 질 때까지 약 3 분 더 끓인다. 완두콩과 파바 콩을 프라이팬에 저어주세요.
그릴 빛. 베이 잎과 백리향 가지를 버립니다.
토마토 혼합물을 야채 라구에 넣고 3 분 동안 끓입니다.
열에서 제거하고 민트,타라곤 및 마요라나를 저어줍니다.
남은 버터 2 큰술,한 번에 1 큰술을 넣고 녹을 때까지 저어줍니다. 소금과 후추로 스튜 요리의 일종 시즌.
양고기 볶음을 고열로 바깥 쪽에서 멋지게 까맣게 칠 때까지 그리고 중간 정도의 희귀 한 면당 약 3 분 동안 굽습니다. 스튜 요리의 일종을 4 개의 얕은 그릇에 숟가락 넣고 양고기 볶음을 얹고 서빙하십시오.