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야채 그래서 낮은 소바

야채 그래서 낮은 소바
야채 그래서 낮은 소바는 글루텐 프리 및 유제품 프리 반찬. 이 조리법은 봉사 4 및 비용 91 서빙 당 센트. 1 회 제공 포함 113 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 콩나물,부추,과립 설탕 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 66 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 베지 차우 마인, 채소로드 차우 소바,및 와사비 생강 소스를 곁들인 저 사료 채소 볶음 비슷한 요리법.

지침

1
시라 타키 국수를 잘 헹구고 배수하십시오. 가능한 한 많은 수분을 흡수하기 위해 종이 타월을 사용하여 국수를 철저히 말립니다. 칼 또는 부엌가 위를 사용 하 여 그들을 조금 슬라이스. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
시라 타키 파스타시라 타키 파스타
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
당신이 사용할 장비
8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱
오렌지색 줄무늬 과일 껌오렌지색 줄무늬 과일 껌
2
난로에 중간 높은 열에 붙지 않는 살포에 살포되는 큰 프라이팬 또는 냄비를 가져오십시요.
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2(14온스)캔, 칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것2(14온스)캔, 칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
3
버섯,호박,콩나물,파,당근을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
간장 3방울간장 3방울
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
4
냉동 채소를 추가하십시오.
5
냉동 채소가 해동되고 뜨거울 때까지 자주 저어 주면서 5~7 분 동안 볶습니다.
6
한편 소스를 만들려면 간장,옥수수 전분,콩소메,설탕을 뜨거운 물 1/2 컵과 섞습니다. 잘 저어 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
차가운 무염 버터 6큰술, 작은 조각으로 자르거나 갈아서차가운 무염 버터 6큰술, 작은 조각으로 자르거나 갈아서
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
7
소스를 프라이팬 또는 냄비에 붓습니다. 잘 저어 소스가 걸쭉해질 때까지 약 3~4 분 동안 계속 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
8
국수를 넣고 가끔 저어 주면서 전체 접시가 완전히 섞이고 뜨거울 때까지 1~2 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
9
그것을 봉사하고 즐기십시오!!
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수21
글루텐 프리데어리 프리
접시 종류사이드 디시
식초 국수
독일식 핫 누들 샐러드
레모네이드 케이크 II
엄청나게 따뜻한 치킨 나초 딥
애플 버터 바비큐 치킨
블루베리 사워크림 커피 케이크
프로슈토 필로 롤업
슈프림 스파게티 샐러드
머드파이 I
카이저슈마렌
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